二十一日冬至要吃湯圓。但台中市衛生局計算，吃下四顆包餡的湯圓或三十顆直徑一公分小湯圓的熱量，得走十公里才能消耗。
衛生局指出，湯圓的熱量不低，四顆包餡的湯圓或三十顆直徑一公分小湯圓，熱量約二百八十大卡，相當於一碗飯，換算體重六十公斤的人，得慢跑半小時或走路一點五小時才能消耗熱量。
除慢跑半小時外，衛生局說，台中市新景點北起科博館、南至國美館路之間的草悟道，全長約三點六公里，走上三圈也可消耗二百八十大卡的熱量。
營養師並提醒民眾，冬至吃湯圓之際，可將湯圓取代米飯或麵條的主食，搭配燙青菜及瘦肉，餐後再攝取適量的水果，不但讓營養更均衡，也不會對身體造成太大的負擔。
不過，營養師說，高血壓、心血管疾病、糖尿病及慢性腎臟病的病友，在享用湯圓的同時，需注意鹽分、飽和脂肪及膽固醇的攝取，宜掌握淺嚐即可原則，才能在享受美味的同時，兼顧到自己的健康。
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(以上內容參考引用 台灣新生報／記者 張淑珠 http://61.222.185.194/index.php?FID=12&CID=175169，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)