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【Foodcare∣樂樂小黃調查】雞蛋營養高,一天可以吃幾顆蛋呢?  / 2013.01.09

樂活營養師編輯群

Foodcare樂活營養師與樂樂小黃於2012年12月31日至2013年1月6日(共7天)以「你喜歡吃哪種蛋料理?」為題目,調查了4,120位民眾,顯示高達25.68%者喜歡煎荷包蛋,其他選項由高至低依序是:蒸蛋(22.50%)、炒蛋(21.82%)、滷蛋/茶葉蛋(20.36%)和水煮蛋(9.64%)。
你喜歡吃哪種蛋料理?
高達25.68%者喜歡煎荷包蛋
雞蛋營養價值高,小小一顆就能提供豐富的蛋白質,因此無論你愛何種蛋料理,享受它的風味之餘,也能得到充足營養。

不過,提到雞蛋營養,膽固醇也是許多講究健康、養生民眾所關心的!雖然雞隻的飼養過程中,其飼料成分已經過改良,減少了蛋中的膽固醇量,但營養師仍建議一天的雞蛋食用量仍不可超過2顆,相關專文可見此篇內容「蛋膽固醇降 營養師:仍不可過量 兩顆最多」,或這篇專文「低膽固醇蛋含量減幅不明顯 病患仍須警覺」。

另外,許多人好奇蛋白和蛋黃是否有營養高低,營養師則說明兩個一起吃才是最好的,相關專文可見此篇內容「「蛋黃」與「蛋白」誰營養?營養師:兩個一起吃最營養!」。

而最近消基會針對雞蛋的檢驗做了發布,相關內容可見此新聞影片
(影片來源:http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=6GHIAhkDH3E)

或至消基會網站了解「披上「營養」外衣 價碼翻倍──市售雞蛋微生物、藥物殘留和硒含量檢驗」,其中也針對有些雞蛋標榜添加「硒」成份提供了建議和說明喔!



樂樂小黃
以上調查由Foodcare樂活營養師與東捷資訊於台灣大車隊推出之「樂樂小黃」互動式交通媒體平台上進行調查。

關於樂樂小黃
「樂樂小黃」以4G WiMAX行動網路與雙向互動、即時傳輸等特色,加上GPS衛星定位功能,榮獲「台灣ITS/Telematics精彩100選拔活動」服務類產品優質獎,為一創新的互動式交通媒體平台,提供乘客多元的在地生活與消費資訊。


 
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