「媽媽，我的腳又麻麻、痛痛的。」不少家有青少年的家長都聽過類似抱怨，帶去醫院又查不出原因，久了就認為是所謂的「成長痛」。仁慈醫院骨科醫師謝國雄說，醫學並沒有成長痛這名詞，只是孩子運動過了頭。
謝國雄說，很多有青春期孩子的家長們，常會問他什麼是成長痛？痛在哪些部位上？但除非孩子的腿部疼痛伴隨有經常性跌倒等異狀，不然應該都是單純孩子邁入青春期後，因為活動量增加、過度運動所造成的肌肉、肌腱、關節韌帶乃至牽動關節部位的痠疼；醫學上並沒有坊間所說的成長痛，這種不舒服，不管多大年紀都會發生。
一名家長曾帶國二兒子來求診，經謝國雄詢問後發現，原來孩子最近半個月瘋籃球，課後常跟同學一起打球。一名小四的女生也說腳後跟等痛得不得了，原來這個小女生在跳芭蕾，那陣子為了公演拚命排練，運動過量了。
肌肉痠疼 多休息、泡熱水澡可緩解
他說，由於青春期孩子的不舒服最容易被發現，大家以訛傳訛，就說這是一種成長痛，還誤以為痛過就會再抽高，以致讓家長和小朋友面對這種疼痛總是「苦樂參半」。但不必太過擔憂或因此誤用不必要的藥品偏方。
謝國雄說，其實只要稍微節制一下活動量就會改善，如果發生了就多休息、給予熱敷、或泡熱水澡，甚至是把疼痛的腿舉高，都有助緩解不適。
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(以上內容參考引用 自由時報／記者 黃美珠 http://www.libertytimes.com.tw/2013/new/apr/11/today-health3.htm，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！) 。