婦產科醫師郭安妮今天說，產後恢復身材是媽媽關心議題，不過過於重視體重的變化，常因營養素不足而掉髮或影響寶寶健康。
台北中山醫院婦產科醫師郭安妮說，去年龍寶寶增加，產後哺乳問題求診媽媽增3成，主要是產後肥胖、哺乳習慣不良造成乳腺炎、乳汁不足及產後掉髮等問題，特別是產後恢復身材議題是媽媽最關心的。
郭安妮說，因產後恢復身材速度太慢，5成產後媽媽採不吃或節食方式減重，造成營養素不足而頻頻掉髮或體力變差，甚至因為乳汁分泌減少或乳汁品質下降而影響哺乳寶寶的身體健康。
她說，生產後，媽媽體重會下降4到5公斤，若媽媽每天正常攝取2500大卡熱量，體重就會正常下降，不過，許多產婦在坐月子期間因吃太補或補充過量食物，造成體重無法下降而尋求其他方法減重。
她提醒想要減重的產婦，吃東西除計算熱量，更應注重食物品質，盡量攝取高營養價值、低熱量、高纖食物，哺乳母乳可為寶寶帶來營養，也可訓練寶寶臉部肌肉，不過，隨哺乳期長乳汁品質也會略微下降，4個月或6個月以上也建議適當的給予配方奶。
開業小兒科診所醫師曾俊睿說，產婦飲食很重要，若攝取足夠營養，現代媽媽工作與哺乳忙碌，又要衡量是否攝取足夠營養素，建議產婦除從食物獲得營養外，也可搭配營養補充品取得健康。
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(以上內容參考引用 中央社／記者 龍瑞雲 http://www.cna.com.tw/News/aHEL/201305270111-1.aspx，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！) 。