很多女性怕曬黑而積極防曬，但新竹縣仁慈醫院近來發現，不少20多歲的粉領族卻因愛喝咖啡且缺乏日照合成維生素D，導致骨質嚴重流失，骨齡達40、50歲。
仁慈醫院放射科主任楊琬汝說，多曬太陽、少喝富含咖啡因的飲料，是預防骨質疏鬆症很簡單又很有效的方法。但是隨著天氣越來越熱，加上國人認為「一白遮三醜」，很多坐在辦公室的粉領族，既不愛曬太陽，且徹底防曬，咖啡不離手，以致在X光照射下，骨頭顯現的不是正常的白色，反而是一片黑，值得注意。
仁慈醫院骨科主任何慶安說，多曬太陽可以促進維生素D的新陳代謝，有助鈣質吸收。但是就算做好了鈣質的吸收工作，卻拚命喝咖啡、可樂等飲料，因為這些飲料有咖啡因或磷，反而妨礙了鈣質的新陳代謝，讓鈣質無法順利進入骨頭，強化骨質量。
何慶安說，根據統計，因骨質疏鬆而導致骨折的病患，占所有骨折病人的56%。
骨質疏鬆症會讓人體變成像「海砂屋」一樣，最大的風險就是可能造成脊椎、大腿骨骨折，且一旦發生，就很容易因需臥床療養，死亡風險倍增。
他說，防範骨質疏鬆症其實跟防曬、愛美不衝突，因為最佳曬太陽的時段，是在清晨6時到7時之間，最晚不過上午11時，他不建議日正當中時曝曬在陽光下，每天也只要20到30分鐘即可。
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(以上內容參考引用 自由時報／記者 黃美珠 http://www.libertytimes.com.tw/2013/new/aug/14/today-health1.htm，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！) 。