46歲女性，罹患高血壓約半年，有服藥治療，平時相當注意飲食及做運動，一般血壓控制得不錯大約125/70mmHg，有一次做完運動後，她立刻量血壓想知道運動的效果如何，發現血壓竟然高達180/100mmHg。
書田泌尿科眼科診所家醫科主任醫師何一成表示，運動時由於要供應肌肉足夠血流，肌肉以外的血管會收縮，心臟收縮頻率與力量都上升，使得血壓上升，因此在運動後馬上測量血壓，往往會看到血壓偏高的情況。
運動挑著做！何一成指出，一般對高血壓者建議要做適量運動，但運動的強度與形式會影響血壓變化的程度，過度強烈或負重過重的運動會造成運動時血壓飆高產生危險，因此高血壓者選擇適合的運動項目就很重要。
何一成說，高血壓者適合能使呼吸及心跳稍為加速的中等程度的有氧運動，像是步行、柔軟體操、慢跑、游泳、登山...等都屬於這類。不適合肢體負荷很重的活動或是需要閉氣的運動，如：舉重、伏地挺身、倒立...等。
高血壓者運動要注意哪些？何一成提到，在運動前，應先了解自己的身體狀況，選擇適合的運動，運動前要先做暖身；若運動的過程中有任何的不適，像是胸悶、頭暈、頭痛等，就應立即停止運動，休息一下，並就醫診察。
高血壓者運動有何好處？何一成說，養成固定運動習慣，能改善高血壓，同時適度運動可放鬆心情，也能減少血壓突然升高的機會。
最後，何一成提醒，遺傳、飲食習慣、生活的壓力等都是造成高血壓的因素。高血壓早期常無特別的症狀，平時應定期測量血壓，儘早預防或治療。研究指出，養成固定運動習慣，能改善高血壓，但在運動前，應先了解自己的身體狀況，選擇適合的運動，在運動的過程中有任何的不適應立即停止運動，休息一下，並就醫診察。