冬天是「冬季憂鬱症」好發期，台中市開業中醫師王雅秀今天說，憂鬱症發病前都會經過一段失眠期，呼籲不要輕忽失眠症狀。
蓮樺中醫診所醫師王雅秀在門診中發現，憂鬱症的患者在發病前，經常先經過一段時間的失眠期，例如1名40歲的女性患者，在今年3、4月時發現丈夫外遇，7、8月間驟然停經，開始難以入眠、吃安眠藥，最後引發憂鬱症。
王雅秀指出，這名患者在中醫門診經過4週的中藥調理後，總算能夠順利入睡，以樂觀正常的身心面對自己的人生，目前患者持續進行調理，時值「冬季憂鬱症」的好發時期，民眾不要輕忽失眠的症狀，必要時應儘早接受治療，避免釀成憂鬱症。
王雅秀表示，今年冬季晝夜溫差大，天氣變化迅速，溫度突然下降，好發「季節性情緒失調」，也叫做「冬季憂鬱症」，其中，女性的發病率比男性多，這類門診患者近3週以來增加3成，這是屬於一種感情的、情緒的失調，患者在1年的大部分時間都有良好的健康狀態，卻在冬季特別感到憂鬱。
王雅秀建議，民眾如果發現自己因為工作、家庭生活等壓力而有輕微的失眠、憂傷等症狀，可以用食品級的助眠、開心、解鬱「三寶」，包括玫瑰、百合、蓮子入菜，以食療補養身體；失眠症狀嚴重的，需要用到藥品級的中藥「助眠三子」柏子仁、益智仁、酸棗仁等藥，最好找專業醫師把脈診治。
此外，要預防情緒問題在冬季惡化，王雅秀認為，情緒改變通常不是第1個被察覺的症狀，反而要留意睡眠狀況、白天注意力與活動力的變化。規律的睡眠、多到戶外走走，接受溫暖陽光的洗禮，能穩定褪黑激素對生理時鐘的調節。
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(以上內容參考引用 中央社／記者 郝雪卿 http://www.cna.com.tw/news/ahel/201312300375-1.aspx，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！) 。