很多人都分不清「憋尿」與「頻尿」，書田診所泌尿科主任醫師洪峻澤表示，憋尿是指尿量超過膀胱的容量（約400cc），頻尿是指排尿次數多，但每次的尿量都很少（＜200cc）；如果排尿次數多，但每次都三、四百㏄，甚至更多，那是水喝太多所造成的正常現象。
要如何區分憋尿和頻尿呢？洪峻澤說，排尿的重點不是「次數的多寡」或是「多久尿一次」，而是「每次尿量的多少」，少於200cc是頻尿，大於400cc才是憋尿。排尿日記可以記錄每次排尿的時間及尿量，記錄2-4天，讓醫師瞭真實排尿情形，協助病人矯正錯誤的觀念，是最簡單卻最重要的診斷工具。