生活壓力大，導致許多現代人容易失眠，網路流傳源自日本「聞洋蔥助眠」自然療法，有沒有效見仁見智，華人健康網則引述營養師看法，認為需要大量實驗才能證實。
這項來自日本的「聞洋蔥助眠」的自然療法，作法是將洋蔥切成小塊狀，睡前放在床頭、距離枕頭約50公分，所含的大蒜素，可安定精神、幫助睡眠；報導也稱洋蔥中豐富的類黃酮，可幫助調節自律神經功能、消除疲勞和壓力，改善失眠和睡眠障礙。
報導引述中醫看法，認為性味辛、溫的洋蔥，具有發表散寒、通陽、芳香開竅作用，特殊的辛辣氣味，能鎮靜神經、引人入眠，改善失眠多夢、健忘、焦慮等症狀。
華人健康網引述聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊看法，提及搜尋國際性實證資料庫，沒有類似「洋蔥助眠」的說法，研判此論點可能只是刊登在日本的科學研究雜誌中，未經大型實驗證明。
侯玟伊認為，如果要成立洋蔥助眠的食物功效論點，有待日後更大量的實證數據證明。
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(以上內容參考引用 自由時報 http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/997850，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！) 。