氣溫飆升，來杯透心涼的冷飲解渴是許多民眾的消暑選擇，但臺安醫院營養師林淑姬表示，單純的無糖茶類熱量幾乎是零，但加入果糖後，不只無法解渴，熱量也將直線上升，以700毫升的全糖珍珠奶茶為例，熱量高達1100大卡，相當於16.6匙砂糖，約49.8顆方糖。
林淑姬指出，一般成人每日所需熱量，男性為2100大卡，女性則是1800大卡，因此喝下一杯全糖珍珠奶茶就超過一半，以體重60公斤計算，相當於要爬2393個階梯，或騎腳踏車183分鐘才能消耗掉，而且也會增加慢性病風險，建議盡量以白開水取代飲品。
林淑姬強調，自己動手DIY也很健康，像是利用30毫升檸檬汁、267公克荔枝與300毫升冰水用果汁機打出來的檸檬多多，600毫升熱量僅約220大卡，相對健康，衛生品質自己把關也安心。
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(以上內容參考引用 自由時報／記者 林惠琴 http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/1060210，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！) 。