夏天喝太多含糖冷飲，除了要小心肥胖問題，也要當心因肥胖增加罹患癌症的風險！
亞東醫院家庭醫學科醫師朱育瑩指出，許多研究都顯示，肥胖者比正常人更容易罹患食道癌、大腸癌等癌症，尤其是男性的「身體質量指數（BMI）」每增加5，罹患食道癌機率將增加1.5倍，夏天飲食必須特別注意體重控制。
朱育瑩表示，肥胖者是胃食道逆流的高危險群，而不正常的胃食道逆流會造成食道發炎、潰瘍，就有可能導致細胞癌變，臨床研究顯示，食道腺細胞癌病患有40%源自於肥胖；如果胃食道逆流病患有代謝異常狀況，最好透過內視鏡檢查是否有食道發炎現象，以及食道黏膜是否有癌細胞。
大腸癌已連續6年蟬聯台灣癌症之首，也與肥胖息息相關。朱育瑩說，大腸癌主要源於腺瘤性息肉，肥胖者就是高危險群，20歲以上的男性體重若增加21公斤，罹患大腸直腸癌的危險性將比體重穩定者增加60%，民眾若排便時，發現糞便變細，就要特別留意。
既然肥胖與癌症關係密切，防癌可從日常生活做起。朱育瑩指出，很多人在天氣炎熱時喝冷飲、吃冰消暑，但其中的糖分卻會造成身體負擔；巧克力等甜食也容易影響食道括約肌張力，引發胃食道逆流。
朱育瑩說，很多擔心攝取過多熱量的人，正餐會改吃沙拉替代，但沙拉常用的千島醬其實熱量很高，一湯匙（約15公克）就差不多等於1/3碗白飯的熱量。
朱育瑩建議，夏天消暑最好多喝水、少喝飲料，或以無糖代替含糖飲料，且盡量攝取天然蔬果，多運動，避免體重在無形中快速增加，影響健康。
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(以上內容參考引用 自由時報／記者 陳韋宗 http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/800366，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！) 。