陽光基金會諮商心理師牛慕慈表示，在親身經歷、目睹造成嚴重傷害的意外事件，周遭親友意外死亡或受到死亡的威脅，人們常會產生強烈的害怕、無助、或恐懼的感覺，這些反應是人類對於極端創傷事件的正常反應，呼籲民眾得注意心理調適。
牛慕慈依時間進程，分別有以下幾項提醒：
短期：建議在事件剛發生的時候，可做以下事情來增加情緒的調適：
1. 建立當事人的安全感。給予安全的居所、適當的飲食、清潔的衣物。若當事人仍舊有不安全感，讓他知道已經離開有危險的環境，或是了解當事人對哪一方面仍有不安全的疑慮（有時候當事人的直覺是很準確的），盡力確保安全無虞。
2. 給予當事人掌控感。創傷事件的特性就是發生了極具傷害、而當事人又不可控制的事情，因此重新建立當事人的掌控感是重要的。給予當事人選擇的空間，包含想要人陪還是想要先靜一下（不放心的話親友可在近處安靜的陪伴），或是想要誰來陪伴、下一餐想要吃甚麼，由小細節中重新建立當事人的掌控感。
3. 鼓勵當事人表達。無論用哭的、說的，都盡量給予其空間抒發，用同理心感同身受他的感覺，可用「你非常害怕」「你很難過」等話語，讓當事人感受到被接納、同理心，而不要急著安慰他，更不應拒絕他的感受或情緒表達，請勿一味地要求他：「不用想太多！」「不要哭了！」。
長期：長期需注意創傷後壓力症候群（Post Traumatic Stress Disorder，簡稱PTSD）的產生，若事件後超過1個月，當事人仍因為以下症狀嚴重影響生活功能、工作，則可以尋求精神科醫師、心理治療師等專業的協助，度過創傷後的調適期。
1. 有強烈的害怕、無助、恐懼的感受。
2. 相關回憶時常縈繞心頭或在夢境中重現。
3. 想要避免看見、聽見、談論或思考相關事物。精神麻木，甚至忘記所有與事件相關的回憶，對與他人互動與從事活動的意願也會顯著降低。
4. 容易焦慮或受到驚嚇，包含難以專注與睡眠困難。
其他後續可以協助從創傷中恢復的建議：
1. 相關回憶出現或是惡夢驚醒時，先將注意力放在現在的環境，複習一下現在人在哪裡、身邊有誰，幫助自己拉回現實。
2. 當感受到害怕、無助時，先深呼吸幾次，再次提醒自己已經安全了。
3. 多安排親友陪伴或放置讓自己安心的物品在身邊。
4. 適當的回憶或談論創傷事件，有助回復正常生活。
5. 持續的與人互動並且從事自己喜歡的活動，可以喚回好的感覺與回憶。
6. 放慢做事情的腳步，並將事情拆解為數個比較小的步驟一歨歨完成。
7. 使用筆記本等工具協助記住事情。
8. 維持規律的作息。漸進式的恢復正常生活。
9. 多正向思考，提醒自己是幸運的存活者。
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(以上內容參考引用 自由時報／記者 陳炳宏 http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/1070110，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！) 。