一位33歲孕婦懷孕前每天順暢排便，但懷孕後體質轉為燥熱，從孕期5月開始就出現排便困難、便量太少、腹脹等困擾，嚴重時甚至一個星期只上一次廁所，直到調整飲食，增加蔬菜、水果食用量才漸漸改善。
醫師吳明珠指出，孕期因體質、飲食變化可能導致腸胃不適，而解便不順更讓孕婦有口難言，便秘症狀經常在懷孕中後期出現，比例超過5成，且夏天易消耗體內水分，導致便秘情形加重。
另外，很多孕婦都聽過「吃太寒水果容易流產」的說法，常使孕婦不知如何吃才好，吳明珠解釋，水果分「四性五味」，依個人體質吃水果對身體更有幫助，舉例來說：熱性體質孕婦要多食用涼性水果，如海帶、絲瓜、綠豆，寒性體質則宜食溫熱水果，如金黃奇異果、紅棗、櫻桃。
不論之前是什麼體質，懷孕後都會改變，吳明珠說，懷孕初期因體內沖脈氣盛、肝氣上逆、胃氣不降，會噁心作嘔、晨起頭暈、飲食習慣改變等，建議食用平潤食物，例如：甘蔗、蘋果，體質較虛者則可以多喝豆漿、牛奶。
懷孕初期因孕吐，只要能吃得下，不需忌口，而懷孕晚期則因子宮逐漸壓迫直腸，導致腸道無法正常蠕動，將出現便秘情況，此時建議食用偏酸涼性水果，如芭樂、番茄、梅子、柳丁、柚子等，不過為避免孕後期胎兒太大不好生，不建議食用太甜水果，例如西瓜。
醫師建議，每天少量多次喝水，至少攝入2000cc水分，搭配體質吃水果，可以減緩便秘。
(以上內容參考引用 中國時報／記者 郭佳容 http://www.chinatimes.com/newspapers/20140821000838-260113，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！) 。