莎士比亞曾說過，睡眠是生命盛宴上的主要營養。而今日的我們更加了解，缺少睡眠會導致心血管疾病、糖尿病和肥胖的風險。如今有研究指出，太多或太少的睡眠都與病假缺勤有顯著的關係。
這份研究發表於睡眠期刊，長達七年追蹤近4000名30~64歲的芬蘭男性和女性參與者。研究顯示每晚睡不到6小時或超過9小以上，會使病假缺勤的機會戲劇性提升；而女性若睡7小時38分鐘，男性為7小時46分鐘，則出現最低的請病假次數。
當然這些發現或許有其他變因，像是因為睡眠不足或睡過頭而影響出勤，因此不一定是因果關係，但睡眠模式仍是疾病和健康問題產生的警告標誌。莎士比亞說得最好：「睡眠，把憂慮的亂絲編織了起來」。
(以上內容參考引用 Scientific American／Christie Nicholson http://www.scientificamerican.com/podcast/episode/lots-or-little-sleep-linked-to-sick-days/，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！) 。