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親子衝突不斷 直升機父母爆出憂鬱症 面對新世代 父母自救5招  / 2019.10.29

書田診所精神科主任醫師╱施佳佐

51歲男性,高階主管,近一年來憂鬱、提不起勁、無心工作、胃口差、變瘦、注意力不集中、失眠、焦慮的情形愈趨嚴重,工作常出錯,妻子陪同前來就診。問診得知21歲兒子不適應對外的世界,只喜歡上網宅在家,生活作息混亂,目前大學休學中。個案因過度關注兒子的一舉一動,擔心兒子未來的出路,自我要求非高的他心底無法釋懷兒子的失敗,想要掌控卻又無力,每日叨念不停,親子衝突不斷關係惡化,深陷憂鬱症之苦。

70歲男性,自退休後幫忙照顧外孫,近來憂鬱嚴重,愁眉苦臉,食不下嚥,變瘦,失眠,焦慮,整日憂心忡忡,無法再照顧孫兒,在女兒鼓勵下求診協助。個案表示一直擔憂35歲的小兒子至今工作仍不穩定,每份工作幾乎做不到3個月,不是被辭退,就是以種種理由自我求去,最長曾有2年都沒工作。加上擔心他未來無法獨立,只要見面就會叨念,長期下來兩人關係不睦,最近兒子又提離職,父子雙方爆發激烈衝突,兒子憤而離家,個案甚至有想讓兒子一起去死的念頭。

親子關係緊張,憂鬱爸媽增兩成!書田診所精神科主任醫師施佳佐表示,近年來不少父母至門診尋求協助,問題多出在親子溝通惡化,從一開始有溝沒有通,到最後直接吵架衝突不斷,問題一直累積卻無法解決,導致憂鬱成疾。門診觀察發現有幾種現象值得醒思,1.過度寵愛兒女,當父母給予成了習慣,易養出啃老族。2.過度關注兒女,彷彿父母的生活重心只有孩子,偏離自己的生活目標。3.過度焦慮兒女的未來與成就。4.強烈的控制欲,孩子是獨立個體,有自己的想法,需要適度的尊重空間。

親子衝突,世代差異父母面臨的問題!施佳佐指出,社會變遷快速,新世代增長,全面顛覆傳統的教養觀。父母渴望以自身經歷或認知的世界來幫助子女,並希望他們能夠接受,但又無法理解新世代所面對問題及壓力挑戰,當雙方的愛彼此無法接受,就會徒增衝突誤會,虛耗自己及家庭能量,產生情緒困擾,甚至引發憂鬱症。

施佳佐提到,當出現以下症狀,小心你可能是憂鬱症父母,建議父母先自救尋求醫療資源。
1. 不由自主過度關注兒女一舉一動,以負向及懷疑態度過度解讀其行為,因此心中困擾,憂心忡忡,無法開心,無法轉移注意力到自身正常生活。
2. 專注力不集中,而導致自己生活及工作狀況出錯,自我能力下降。
3. 親子溝通障礙,頻頻衝突且狀況惡化,自我情緒失控,甚至出現想死念頭,或想傷害兒女念想(自傷、傷人負面意念)。
4. 凡事提不起勁,再也無心工作或與人相處,社交退縮。
5. 和伴侶因為兒女事務意見不一,產生爭執。
6. 甚至改變自我驅力及生活習慣,如食慾下降、短期內變瘦、失眠、焦慮緊張恐慌心悸害怕、抽菸或飲酒行為增加等。
7. 對未來不抱希望,強烈無助感,絕望感,不覺得有可能事情可解決或好轉。


面對新世代,父母自救五招!施佳佐說,面臨與孩子溝通相處上層出不窮的問題,父母可以這樣做:
1.父母先自救:注意力拉回自身,支持及肯定自己的努力,學習放鬆及紓壓,增強自我能力及對外尋求協助,才能幫助家裡所有成員。
2.放下不切實際的期待:避免過度專注兒女,不要給自己的過度的責任壓力。
3.看見父母易犯的盲點:放下身段,不要上對下的溝通模式。
-正向的親子互動模式,增加輕鬆、幽默感。
-淡化孩子的問題,不要針對性的放大處理。
4.學習相信孩子:建立信任關係,而非認定為孩子有問題。
5.轉介醫療或諮商資源。


施佳佐提醒,親子教養永遠是一門深奧的課題,父母過度干涉及擔心孩子不但無法解決親子問題,更使自己綑綁在痛苦的情境裡,讓憂鬱情況更嚴重,建議父母先自救,放下不實際的期待,尋找適當的醫療或諮商資源,學習更好的方式溝通,透過重新教導雙方的互動方式,使家庭成員都能安穩度過憂鬱風暴。

 


 
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