為迎接農曆新年,彰濱秀傳醫院和署立彰化醫院都設計了健康年菜,2家醫院的年菜都強調低油、低鹽、低熱量以及高纖維,民眾按照食譜能夠吃的健康。
彰濱秀傳醫院營養師蔡珮瀅說,她們設計的年菜以4低1高以及天天5蔬果為原則,也就是少油、少鹽、少糖、少沾醬和高纖,以蒸、煮、燉等低熱量的方式進行烹調。
蔡珮瀅表示,菜單中有1道名為「金玉滿堂」的健康火鍋,使用的材料有高纖蔬菜、竹笙、豬肉薄片、蒟蒻和海蔘等,火鍋中有鮮味但熱量低;另1道「年年有餘」黑豆蒸鱸魚,鱸魚魚肉纖維比其他肉類容易消化,加上含有蛋白質、鈣、鐵等營養素的黑豆,味道鮮美又有多種營養素。
至於署立彰化醫院的健康年菜,營養師施璐筠說,她們所設計的年菜採用的都是日常生活中隨手可得的食材,希望低油、低熱量及高纖等觀念落實在年菜當中。
施璐筠表示,年菜菜單中的「年年有餘」用的也是鱸魚,不過她們加的是紅麴,有防癌、降血壓以及降膽固醇的功效。
施璐筠說,另1道香瓜團圓飯,用的食材有香瓜、黑白糯米和五穀米等,含有豐富的膳食纖維,可以幫助控制血糖、血脂,能夠改善便秘,對慢性病和癌症有預防的效果。