愛美的女性不需刻意節食，只要靠冥想、放鬆就能讓體重降下來？真有這等好事？根據英國「每日郵報」報導，紐西蘭一項最新研究指出，想減重的女性不用刻意改變飲食習慣，也不需要嚴格控制飲食，只要放鬆心情就能讓體重下降，而且不容易復胖。
這項研究為時2年，有些參與研究的女性受試者靠運動、控制飲食減重，另外一些女性受試者不需要特意改變飲食或運動，但必須參加一系列的瑜伽、冥想課程。研究結束後研究人員發現，與運動、控制飲食那組相比，參加瑜伽、冥想課程的女性受試者更能有效降低體重、維持身材。研究結束時，心情放鬆的女性受試者也顯得較為開心、健康。
研究人員相信，透過瑜伽、冥想課程可以紓解壓力，當壓力減少時，想吃高脂食物、甜食的慾望也會隨之下降。
這項研究發表於「預防醫學期刊」（PreventiveMedicine），總共有225位體重過重女性參加研究，紐西蘭奧塔哥大學（UniversityofOtago）研究團隊將這225位過重女性分為3組，第1組成員參加瑜珈、冥想課程，也進行積極的視覺觀想。第2組成員則著重於運動與營養控制。第3組成員依照傳單上的營養資訊控制飲食。
研究人員卡洛琳‧浩富（CarolineHorwath）表示，根據研究結果發現，3組成員都成功維持體重，讓體重不再增加，但讓人意外的是，第一組成員的平均體重降了2.5公斤。經過2年後，也只有第1組的人沒有復胖，生理、心理健康也都得到了改善。想減重的女性應盡量學習、實行各種放鬆技巧，打破病態的飲食習慣才能擁有健康身體。
(以上內容參考引用 台灣新生報 記者蘇湘雲／綜合外電報導 http://61.222.185.194/index.php?FID=10&CID=47689，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)