搜尋:
搜尋
熱門: 熱量減肥老年人健康女性健康兒童健康上班族健康男性健康有機食品食品安全免疫力
 
大師首選 食品營養標籤

【優雅玩廚】愛吃水果又怕壞,一招讓妳享用久久

【優雅玩廚】愛吃水果又怕壞,一招讓妳享用久久

近期食安問題層出不窮,以前陣子的地溝油來說,許多專家都紛紛建議按照「蔬果579」原則,於一日內攝取多樣的蔬菜、水果.......<詳全文>

我的Costco必買No.1

我的Costco必買No.1

提到Costco,大家都有說不完的必買名單:雞肉捲、貝果、烤雞、巧克力和各種能想到的便宜、好用、需要或不需要的家庭用品.......<詳全文>

臺中榮民總醫院積極推動再生醫療 軟骨修復,一次搞定!助病患再創「膝」望

台灣運動風氣漸盛,雖培養運動習慣能夠有助身體健康,但小心,運動傷害如影隨形!運動是不分年齡的活動,卻都有可能發生.......<詳全文>

拒絕流感 營養師:睡眠加運動  / 2009.02.25

中廣新聞網:李明朝

桃園縣衛生局根據定點醫師監測通報,發現流感疫情,跟去年同期相較還是較高,顯示疫情還是處於流行期;署立桃園醫院營養師范純美建議民眾每天三蔬二果不可少,加上充足的睡眠、正常的作息、規律的運動習慣、適時的紓解壓力,才能遠離流感侵擾。

桃園縣衛生局根據縣內定點醫師的監測通報,發現流感疫情還是在流行期,民眾不可以掉以輕心,減少出入公共場所及密封式空間。

衛生局疾管科指出,流感疫情跟去年同期來相較,還是較高,這一點還是需要加強自身健康防護。

除了勤洗手,戴口罩預防疫情傳染,署立桃園醫院營養師范純美建議民眾可從平時自身的飲食作起,避免攝取太多精緻甜食如蛋糕、飲料、巧克力、零食,油炸及重口味的食物,因為這類食物容易讓人體產生自由基,減弱免疫系統。

范純美營養師表示,若要增強免疫力每天要有優質且均衡的飲食,不偏食也不過量,多吃新鮮蔬菜、水果,最好能達到每天三蔬二果,因蔬果中所含的維生素A、C和B群有助於維持鼻、喉及肺黏膜的健康,預防濾過性病毒及細菌感染,增強免疫系統功能。 范純美營養師提醒大家正常的作息、規律的運動習慣、適時的紓解壓力,才能遠離流感侵擾。


更多精采內容請至「中廣新聞網

 

 

(以上內容參考引用  中廣新聞網 http://www.bcc.com.tw/news/newsview.asp?cde=856817,對於引用有不同意見或看法,歡迎與我們聯繫反應,我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw,樂活營養師感謝您的指教!)


 
Copyright 2005- Funhit Marketing Co. 請尊重智慧財產權勿任意轉載違者依法必究.