紫蘇生薑粥
功效：散寒解表
材料：紫蘇10克、生薑3片、糙米1手把
作法：先將糙米、生薑加水適量，熬熟，再入紫蘇，續煮3分鐘即可。
桑葉菊花粥
功效：清熱解表
材料：桑葉10克、菊花10克、金銀花10克、薄荷6克、糙米1手把
作法：先將糙米煮半熟後，再入桑葉、菊花、金銀花、薄荷煮至週稠，趁熱服。
洋蔘四神粥
功效：預防感冒，提高免疫力
材料：西洋蔘6克、山藥20克、蓮子15克、芡實15克、薏苡仁30克、白米1手把
作法：材料加入後，加水約1000 CC熬成粥，當餐服。
玉屏風茶
功效：預防感冒，提高免疫力
材料：黃芪10克、白朮6克、防風6克
作法：熱開水沖泡，當茶飲。
(以上內容參考引用 TVBS 國民大會節目內容，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)