兩年前中風的打擊，讓鐵娘子高雄市長陳菊躺在病床好幾周，她才驚覺自我健康管理的重要性，慶幸度過危機之餘，也從此轉換了健康管理的態度。「不要自恃年輕，身體勇健而輕忽規律生活作息的重要性」，是陳菊走過人生危機後，與民眾分享的心得。
身為高雄市大家長，陳菊深刻體會到「作息千萬不可沒暝沒日」，規律的生活是保健的最低門檻，而如果本身又有高血壓的病史，那絕對不可輕忽對血壓等健康指標的嚴密監控，因為血壓的各種變化，都會影響到身體的健康機能。
每天都有六、七個市政行程的陳菊，不以身體是否覺得倦怠來監控健康，她說，人過中年，定時量體重、量血壓是每天必做的功課，還提醒「定期的全身健康檢查更是務必要做到」，輕忽不得。
飲食是健康維護的重大挑戰！陳菊每餐都會以清燙或水煮青菜作為主食，再搭配兩、三樣水果。她說，平日養成「三少」少肉、少油、少鹽的飲食習慣，若嘴饞或與朋友聚餐而大快朵頤時，自然就可避免暴飲暴食，抗拒高熱量高油脂的美食誘惑。
沒有時間及空間運動是許多現代人不運動的藉口，陳菊一度考慮要騎自行車上班，但不符安全準則，於是她在官邸內安裝跑步機、自行車機器，每天一定都要運動，每個月也至少安排一天，約三五好友登柴山踏青。
日理萬機的她建議民眾，應把握每個可能擠出的有限時間及空間運動，她最愛的行程就是騎自行車的活動，所以她常會在騎乘自行車時，一面向市民宣導節能減碳的重要，又能健身，可說是一舉數得。
陳菊最重要的健康祕訣，是情緒與心情的管理，跟運動飲食的管理一樣重要。尤其當下社會各行各業的工作壓力大，對身心產生的負面衝擊也大，能放鬆自己，維持愉快心境才能減少不必要的煩惱。
回想兩年前的那場病痛，她說：「以一次可以度過的危機，換來避免真正嚴重、不可回復的損害的警覺心，我想還算滿值得的。」
她指著辦公室裡一塊匾額「直道而行，心無罣礙」，時時提醒自己，這是她保持身心健康的不二法門，推薦大家一起來體會。