常人一天該攝取多少硒才夠呢？衛生署在民國91年修訂國人膳食營養參考攝取量時，首次把硒元素列出來。16歲以上國人每日宜攝取5 0微克，懷孕期為60微克，哺乳期為70微克，上限攝取量為400微克。
根據微生素全書指出，硒元素是穀胱甘肽過氧化酵素GPX不可少的輔助劑，25％-40％集中在生殖系統。它的半衰期是11天，代謝相當快，不斷吸收也不斷排出，天天補充很重要。
(以上內容參考引用 中時晚報 焦點話題 李南燕 專題報導，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)