一分鐘骨鬆風險評估表（若有任何一項答「是」，即有骨鬆風險因子。）
●家族病史
父母曾被診斷有骨鬆或曾在輕微跌倒後骨折。
父母中一人有駝背。
●個人因素（天生且不能改變的因子）
實際年齡超過40歲。
成年後曾因摔倒而造成骨折。
經常摔倒（去年超過一次），或因為身體較虛弱而擔心摔倒。
40歲後的身高減少超過3公分。
體重過輕（BMI值少於19）。
曾服用類固醇藥片連續超過3個月。
患有類風濕性關節炎。
被診斷出有甲狀腺或是副甲狀腺過高。
●女性
45歲或以前已停經。
除了懷孕、更年期或切除子宮後，曾停經超過12個月。
50歲前切除卵巢又未服用賀爾蒙補充劑。
●男性
曾因雄性激素過低而出現陽痿、失去性慾。
●生活型態
每天飲用超過兩小杯的酒，約為500C.C.啤酒；160C.C.紅酒；50C.C.烈酒。
長期吸菸習慣或曾吸菸。
每天運動量少於30分鐘。
避免食用乳製品又沒有服用鈣片。
每天戶外活動時間少於10分鐘，又未服用維他命D補充劑。
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(以上內容參考引用 自由時報／記者 林相美http://www.libertytimes.com.tw/2009/new/oct/13/today-taipei2-2.htm，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)