又接近年底了,喜宴的場合特別多,日前一位阿桑,連吃了三攤「辦桌」,竟然發生頭暈的現象,趕忙到嘉義醫院就醫,空腹驗血糖高達250mg/dl(毫克/分公升),原來是吃太好了,導致血糖突然升高。
嘉義醫院營養師洪于娟強調,欲選用油炸之肉類應去皮後食用,可多選擇青菜以增加飽足感,但需將湯汁瀝乾或把菜濾過,減少油脂攝取,勿將湯汁泡飯吃。
洪于娟建議,糖尿病患者要熟知自己每餐能吃的份量,由於宴席時間往往會拖延,赴宴前可先吃些食物墊底,瓜子、花生、松子、腰果、核桃等堅果類含油脂量高,豬肝、腰花、魚卵、蟹黃等膽固醇高的食物都應避免,果汁及汽水儘量避免不要飲用,可用無糖烏龍茶或白開水及低熱量的汽水替代。
更多精彩內容請看台灣新生報
(以上內容參考引用 台灣新生報/記者 蘇秀枝http://61.222.185.194/?FID=12&CID=76775,對於引用有不同意見或看法,歡迎與我們聯繫反應,我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw,樂活營養師感謝您的指教!)