你會長時間看電視嗎？美國一項醫學研究指出，每天看電視超過4小時的人，罹患心血管疾病的機率，比起一般人要大幅提高8成，怎麼避免呢？醫師建議大家沒事還是少坐多動。
閒閒沒事在家就是看電視，這是否也是你平常在家的寫照呢？長時間久坐下來，不但屁股越做越大，還要小心成為心血管疾病的高危險群。
澳洲研究人員針對8800名成人的生活型態進行長達7年的研究調查，研究期間有87人死於心血管疾病，125人死於癌症，排除抽菸和高血壓等其他因素，發現每天看電視超過4小時的人，罹患心血管疾病的機率，比起每天看電視不到兩小時的人大幅提高8成。
其實重點倒不是看電視，而是因為長時間久坐下來缺乏活動，膽固醇和血糖指數容易飆高，電腦一族也會有同樣的問題，如何避免呢？醫師建議，還是避免久坐，多動動筋骨，才是維持健康的長久之道。
心血管疾病指得是罹患高血壓、高血脂、心臟病及中風等，行政院衛生署文章亦指出，鑑於高血壓、糖尿病、高血脂、抽菸及體重過重等為心血管疾病的主要危險因子，在心血管疾病防治宣導上，國民健康局呼籲民眾需養成健康生活型態，平時注意均衡飲食、少油少鹽多纖維、戒菸、少酒、多運動，並定期接受健康檢查，以預防心臟疾病之發生。
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(以上內容參考引用 NOWnews／記者 高竹君http://www.nownews.com/2010/01/20/327-2560838.htm，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)