您有吃下午茶的習慣嗎？卡在午餐跟晚餐之間,根據調查、很多人到了下午五點，都會覺得肚子有點餓，這個時候、有高達六成到八成的兒童跟上班族、就難以抵擋零食跟垃圾食物的誘惑。不過，吃多了高油脂高熱量的食物、不但容易發胖、還會出現脹氣、甚至引發胃病；醫生建議、不如來點水果、或者喝杯牛奶、比較健康。
每到下午五點鐘，肚子餓了，小學三年級的李書瑋總會吃些蛋捲和餅乾來填飽肚子。不只是小朋友，就連上班族張先生，到了傍晚就會習慣性的吃些零食來解饞。
根據署立雙和醫院的調查，現代人生活型態改變，午餐和晚餐之間的距離拉長，因此大部分的人到了下午五點鐘就會有飢餓感，有八成的孩童和六成五的上班族，在傍晚五點多就會吃餅乾、蛋糕、炸雞以及零食。
不過這些暫時填飽肚子高油高熱量的垃圾食物，容易刺激胃酸分泌，造成腸胃不正常的蠕動，容易出現脹氣和胃病。醫生表示，如果傍晚肚子餓了，不妨先吃一些水果、沙拉或者是乳製品，不僅可有飽足感外，又不會造成腸胃的負擔，同時也比較不會影響到晚餐的攝取。
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(以上內容參考引用 公視新聞網／記者 陳曉卿、陳昌維http://web.pts.org.tw/php/news/pts_news/detail.php?NEENO=145047，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)