不少人為了避免骨質疏鬆，每天除了喝鮮奶、還會補充鈣片！但是今天有醫生指出，一般的綜合維他命裡、也有鈣的成分，如果吃了綜合維他命又吃鈣片，服用過量的結果不只是腸胃不舒服，嚴重的話、可能導致慢性腎臟病！
一天吞兩顆鈣片，不少人以為這樣就能強化骨骼，不過小心攝取過量反而有害健康，一名87歲的老太太，每天吃從國外帶回來的一款鈣片，但她照三餐吃，攝取的量是建議值的兩倍，結果吃出了現腎衰竭！
經過醫師診斷，要求老太太停用鈣片，意識不清和心律不整的狀況才獲得改善，醫師提醒，其實衛生署建議的每日鈣攝取量是1000毫克，但看看市面上販售的鈣片，像這個廠牌一顆就含量600毫克，如果吃下兩顆就超過標準量，再加上有些人習慣攝取綜合維他命，裡面也含有約200毫克左右的鈣，這樣加起來就很容易過量。
醫師建議如果沒有骨質疏鬆症狀的一般人，綜合維他命就足以供給鈣質，而額外吃鈣片的民眾，要如何知道鈣攝取過多？最直接的症狀就是腸胃不舒服，容易噁心嘔吐，如果有這樣的症狀，就建議到醫院就診。
更多精彩內容請看公視新聞網
(以上內容參考引用 公視新聞網／記者 薛宜家、林志堅 http://web.pts.org.tw/php/news/pts_news/detail.php?NEENO=148188，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)