新谷宏實醫師指出，目前的醫學檢查還無法以數值顯示體內酵素減少了多少，不過，只要平時多注意自己身體的變化，就能察覺身體發出的訊息。以下是酵素減少的警訊，大家可自己檢視一下。
症狀 身體疲勞虛弱
容易感冒；怕冷；肌肉痛、關節痛、腰痛；眼睛疲勞、視力模糊；頭痛、失眠；體重增加或突然減輕；手腳麻痺；經常耳鳴；有過敏、氣喘等毛病；容易浮腫；容易疲勞。
症狀 外觀表現
皮膚粗糙、容易長出面皰；掉頭髮、頭髮稀少；黑斑、皺紋增加。
症狀 腸胃系統
持續便秘、腹瀉或糞便有惡臭；食欲不振、噁心、胃痛；火燒心、消化不良、容易打嗝。
症狀 精神表現
情緒低落、心情鬱悶；注意力降低、容易焦躁；沒有耐性。
檢視結果
若是感覺身體「最近突然……」或「最近特別……」出現如上述的變化，那就是身體酵素減少所發出的訊號。最好立即實踐「七個健康法」：
1. 正確的飲食
2. 喝好的水
3. 正常的排泄
4. 正確的呼吸
5. 適度的運動
6. 良好的休息與睡眠
7. 笑容與幸福感
來幫助身體補充活力、防止消耗酵素。
(以上內容參考引用 中國時報 醫藥 E6版／記者 張翠芬，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)