在夏季悶熱的天氣裏，常會因流汗而導致水分的流失，署立新竹醫院營養師唐威莉表示，不論口渴與否，隨時都要提醒自己多補充水分，每日約需2000C.C.左右、以預防中暑、尿路感染、結石或痛風的發作。
面對市面上五花八門的各式飲料，要如何選購以顧及喝的健康，唐威莉營養師提供了購買前的注意原則：
1.選擇不含糖的清涼飲料。
2.注意減糖飲料的成分標示，減糖飲料的含糖量為一般甜飲料的1 /3，每100C.C.少於20大卡。
3.甜的飲料可以偶爾喝一點助興，不宜習慣用來止渴，否則會不利於血糖、血脂肪及體重的控制。
4.可自製清涼飲料，如：以冰(冷)開水1000C.C.加一個檸檬或柳橙擠汁，再加上一粒話梅，就可做成一杯十分可口衛生的清涼飲品。
5.注意購買或自製安全衛生的飲料，喝不完的飲料要維持冷藏保存。
(以上內容參考引用 中國時報 醫藥保健 E2版／記者 曾靖華，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)