搜尋:
搜尋
熱門: 熱量減肥老年人健康女性健康兒童健康上班族健康男性健康有機食品食品安全免疫力
 
大師首選 食品營養標籤

【優雅玩廚】愛吃水果又怕壞,一招讓妳享用久久

【優雅玩廚】愛吃水果又怕壞,一招讓妳享用久久

近期食安問題層出不窮,以前陣子的地溝油來說,許多專家都紛紛建議按照「蔬果579」原則,於一日內攝取多樣的蔬菜、水果.......<詳全文>

我的Costco必買No.1

我的Costco必買No.1

提到Costco,大家都有說不完的必買名單:雞肉捲、貝果、烤雞、巧克力和各種能想到的便宜、好用、需要或不需要的家庭用品.......<詳全文>

臺中榮民總醫院積極推動再生醫療 軟骨修復,一次搞定!助病患再創「膝」望

台灣運動風氣漸盛,雖培養運動習慣能夠有助身體健康,但小心,運動傷害如影隨形!運動是不分年齡的活動,卻都有可能發生.......<詳全文>

日行一萬步肥胖、疾病不上身  / 2010.06.21

台灣新生報/記者 李叔霖

炎炎夏天是女性展現美好身材的時機,但許多人卻為身上多餘的脂肪而傷透腦筋。中西醫師廖桂聲表示,為了讓自己瘦下來,許多女性用盡各種減肥法,但殊不知,有些方式往往會出現一些併發症,甚至還可能會送掉自己的小命,建議「日行萬步」即可預防肥胖,同時透過這樣的運動方式,身體也比較健康。

廖醫師指出,愛美雖然是人的天性,但隨著生活水準不斷的提升,肥胖一直都是現代人的隱憂之一,過去曾有人認為,肥胖就是「發福」,是一種福氣,然而,事實上肥胖卻常帶來不少的疾病,包括心臟病、高血壓等,所以肥胖不是福,而是病的一種。

要享瘦、要健康,每天萬步走很重要,因為當民眾持續步行時,人的腹肌、呼吸肌會有節奏的舒張與收縮,對五臟六腑可起到「按摩」的好處,也有助於消化腺的分泌及腸胃規律地蠕動,因此日行萬步可防止便祕、提升腸胃排空運作,甚至燃燒脂肪以達到預防肥胖的好處。

廖桂聲醫師強調,步行是一種很簡單、很方便的運動方式,民眾只要持之以恆,日行萬步即可幫助預防肥胖,切勿「三天打魚,兩天曬網」,抱持時停時續或要動不動的態度,終將無法達到運動效果。

 

更多精采內容請看台灣新生報

 

 


(以上內容參考引用 台灣新生報/記者  李叔霖http://61.222.185.194/?FID=11&CID=105147,對於引用有不同意見或看法,歡迎與我們聯繫反應,我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw,樂活營養師感謝您的指教!)


 
Copyright 2005- Funhit Marketing Co. 請尊重智慧財產權勿任意轉載違者依法必究.