暑假快到了，各種考試也跟著來臨。署立豐原醫院中醫科主任林慶鐘醫師表示，暑假期間，各種考試接連舉行，考生的身心常陷入多方煎熬的情況，在精神緊張及考試壓力下，無論是腦力或體力將嚴重損耗，也特別容易出現神經衰弱的現像，可透過中藥調理，根據考生「寒熱」體質進行辨證給藥，讓讀書更有效率。
林主任指出，考生在考試期間常處於精神緊繃的狀態，有些人常會出現食慾不振、肩膀痠痛、頭昏頭痛、眼花目澀、心悸、失眠、健忘、多夢、耳鳴等症狀，甚至有的人還會產生全身疲勞乏力、對外界事物反應遲鈍、思考問題變遲緩、精神萎靡不振等，女生甚至有可能出現月經異常的現象。
林慶鐘醫師呼籲，在考試期間，考生除了盡量放鬆心情、注意飲食清潔外，家長或考生不妨把握考前黃金時間增強或調整個人體質，多加利用中藥藥膳進行調理，有助於讓考生的體能及腦力都能達到巔峰的狀態，以便增取好成績。
值得一提的是，雖然市面上補品相當多，但個人體質卻往往不太相同，並非每種補品都適合每一個考生的體質，有的補品跟體質不合，吃下肚反而適得其反，建議由專業中醫師根據考生「寒熱」體質等不同屬性，經過辨證後給藥調理，如此才有利於健康，同時幫助考生爭取較好的成績。
林慶鐘醫師表示，考試期間，考生的身體常常出狀況，例如考生唸書唸到頭暈腦脹、身體熱熱的，可使用花竹葉心、薄荷、菊花、荷葉、銀花、蜂蜜等藥材熬煮當飲料，有助於清熱涼心，滋陰潤燥。
林主任指出，考生若經常熬夜K書，容易導致陰虧陽亢，進而產生陰虛內熱、口乾、便秘、牙齦腫痛等燥熱症，這時可使用人參鬚、麥門冬、紅棗、元參、生地、白木耳等涼血定元氣的藥材熬燉成湯，能滋陰清熱、生津止渴，可幫助考生涼血定元氣，甚至於消暑寧神，並減少情緒起伏。
如果考生唸書唸太多，突然發生記憶力轉差、思考問題遲緩的情況，可使用益智仁、龍眼肉、遠志、麥冬、川芎、當歸、石菖蒲等中藥材，這些藥材可做成健腦益智藥膳，有助於改善失眠、智力等症狀。
若考生出現全身疲勞乏力、精神萎靡不振者，可使用補氣健身的藥材，包括黃耆、黨參、當歸等中藥燉後即可服用，有助補氣補血、增強體力。
林慶鐘主任進一步指出，使用仙靈脾（淫羊藿）、仙鶴草、仙茅等藥材，加水兩碗熬煮成一碗，晚間服用，有助消除疲勞、補腎強精；或是用炙甘草、當歸、柴胡、白朮、薄荷、茯苓等藥材，有助於疏肝解鬱、健脾補血、調理月經，甚至幫助消除緊張。
若是過度緊張及長期用腦者，傳統中醫有所謂「思慮傷脾」的說法，「思慮傷脾」以致胃口不開，可考慮使用健脾強身方，例如龍眼肉、黨參、當歸、山藥、白朮、茯苓等中藥材，有助於健脾益胃，改善考生的胃口。
建議考生透過中醫師辨症給藥，才會有比較好的效果。
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(以上內容參考引用 台灣新生報／記者 李叔霖http://61.222.185.194/?FID=11&CID=105569，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)