青少年的笑臉變冏臉！一項調查顯示，青少年自殺率微升，主因出於情感與人際關係的困擾。全國自殺防治中心為降低青少年的自殺率，推廣「心情溫度計」以便青少年測量自我情緒，希望降低自殺「行為」發生的可能性。
民國98年全國自殺率較97年下降1.92％，不過進一步來看，15到24歲的青少年自殺死亡率卻微升了2.4％，並且在青少年的十大死因中，自殺竟僅次於事故傷害，位居第二。根據2009年青少年自殺原因的分析則發現，64.4％與情感和人際關係相關，33.2％為精神疾病所致，而課業壓力所引發的自殺意圖不到3％。
為此，全國自殺防治中心特別設計Q版「心情溫度計」，藉由簡單的五項題目，幫助青少年了解自己最近的情緒程度，包括「睡眠困難」、「感覺緊張不安」、「覺得容易苦惱或動怒」、「感覺憂鬱或心情低落」、「覺得比不上別人」。每題4 分為最嚴重，積分15分以上屬有重度情緒困擾。
根據99年全國電話調查發現，全國有16萬的青少年有情緒困擾，也就是心情溫度計高於6分。其中，有26％的青少年「覺得比不上別人」、21％「覺得容易苦惱或動怒」、19％「感覺憂鬱或心情低落」。
台灣自殺防治學會理事長李明濱表示，通常情緒困擾是一時的，但若是置之不理，長期下來則會影響身心平衡，因此他建議青少年可以定期測量心情溫度計，觀察自己是否心情發燒了，才能適時紓壓或求助。
北醫大公共衛生學研究所副教授呂淑妤表示，將情緒分級的目的在於可以快速得知情緒的輕重，利於青少年適時排解，而且這個心情溫度計適用於各個年齡層，有些青少年還會帶回家給家長使用。
台中慈明高中主任姜秀惠說，該校經歷過921災後重建，因此特別著重學生的心理衛生與生命教育，與自殺防治中心合作兩年期間，藉由心情量表的測量，再加上班級導師的即時諮詢，因此宣導成效還不錯。假使導師認為學生情形未有起色，便要寫轉介單給輔導室，再交由專業的輔導員來「認輔」。
需要更加了解心情溫度計的民眾，可以瀏覽「健康九九衛生教育資源網」http://www.health99.doh.gov.tw/default.aspx，或是撥打自殺防治諮詢專線0800-788-995。
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(以上內容參考引用 台灣醒報／記者 蕭如君 http://www.awakeningtw.com/awakening/news_center/show.php?itemid=16803，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)