視力容易隨著年紀增加而退化，不過，美國最新研究指出，多吃含有Omega-3脂肪酸魚肉等食物，可以延緩視力退化的時間。但有黃斑部病變的民眾則應該戒菸、控制血壓以及多吃葉類綠色蔬菜，同時應接受專業醫師檢查，千萬不可甚至大量服用Omega-3補充品取代。
根據約翰霍普金斯大學醫學院研究最新指出，魚肉與貝殼類海產富含Omega-3脂肪酸，可延緩老人黃斑部病變（macular degeneration）時間，研究人員思維諾表示，「經過實驗發現，每周平均大量地食用含有Omega-3脂肪酸食物，可大幅降低視力退化的機率。」
研究人員邀請2390位年紀65歲到84歲的長者進行研究，包括填寫實驗前1年的飲食習慣，之後再接受黃斑部病變檢查，經統計，平均每人一周都會吃進一次魚肉或貝類食物。
不過研究人員也發現，在有嚴重的黃斑部病變或視網膜萎縮與血壓問題的68人中，過去時間，都極少攝取含有Omega-3脂肪酸的魚類食物。實驗也發現，共1942位都沒有發生黃斑部病變現象，227位是早期黃斑部病變。
加州大學洛杉磯分校祖爾斯坦眼科研究所眼科教授史瓦茲表示，「Omega-3脂肪酸保護視力說法是可信的，除此之外，仍應將其他包括遺傳、環境等因素考慮進去。」
本次研究結果同時刊登在最新一期《Ophthalmology》期刊。
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(以上內容參考引用 台灣醒報／記者 莊瑞萌 http://www.awakeningtw.com/awakening/news_center/show.php?itemid=18464，對於引用有不同意見或看法，歡迎與我們聯繫反應，我們將會立即處理或與您聯繫。聯絡信箱 editor@funhit.com.tw，樂活營養師感謝您的指教！)