「睡美容覺」之說首度取得科學依據。瑞典最新研究發現，睡足八小時的人，比睡眠不足者看起來更有吸引力、更健康。
瑞典斯德哥爾摩「卡洛琳斯卡研究所」（Karolinska Institute）研究員亞克索森（John Axelsson）領導的團隊找來廿三名十八至卅一歲的男女志願者參與實驗，要求他們在睡足八小時與維持清醒卅一個小時後，各拍一組素顏照。兩組照片都在光線充足的房間拍攝，且相機與人物的距離相同。女性都不能化妝，且須把頭髮放下，保持相同的放鬆表情。
參與實驗者第一晚睡在自己家中，於晚間十一時就寢，次日清晨七時起床，第二晚待在實驗室，睡不超過五小時，睡眠狀況接受監測。
之後，研究團隊邀請六十五位民眾觀看每張照片，就其吸引力加以評分，並要求說明照片中人看起來是否健康或疲倦。
研究發現，這些民眾認為睡眠不足者看起來比較不健康、疲倦，容貌也缺少吸引力。研究報告發表於最新一期《英國醫學期刊》（ British Medical Journal）。亞克索森團隊推斷，顯然面露倦容與外表看來較不健康者，吸引力也會下降，而這項研究結果可做為醫學診斷的參考。
雖然「睡美容覺」經常被嗤之為迷思，但研究顯示充足睡眠確實能為美麗加分。以前有研究發現，睡眠可以減少臉部和頸部的皺紋，因為我們睡著時，比較會出汗，汗水的溼氣可以撫平肌膚的細緻。