越操越健康──每天5分鐘，輕鬆去疲去勞去酸痛
現代上班族工作壓力高，下班之後往往已經是精疲力竭，躺下來休息都來不及了，哪還能去運動，越累越不想動，越不動體能越差，越容易累，如此惡性循環，終至得了「慢性疲勞症候群」，間接造成高血壓、高血脂、高血糖、新血
管症、肥胖等現代文明病。
要運動，要健康，又要方便舒服，是很多人的夢想，簡文仁是一位專業物理治
療師，多年來的臨床工作，不斷被詢問如何透過運動來治療疾病，獲得健康。
依據通則，簡文仁設計出一系列結合日常生活的如意操，坐臥行止皆可隨意而動，不管是伸展筋骨、強化肌力或增進心肺適能，都可以想做就做，雖處而做
。
尤其是上班族，運動不足，體力日衰，學一些如意操隨時運用，全身每一處部位，每一個關節，都可以隨意用力、伸展，只要用心去感身體的動，配合調息
，便能生太極之氣，不只有助文明病，痠痛的防治，更能有益於健身養生，讓
你時時神采奕奕，永遠是一尾活龍。
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