1月號 主題介紹：
‧手作健康：挑真食、選好料，自己做最安心
‧飲食與運動，生活控制8原則
‧常吃宵夜、零食、睡眠不足，老年易失智
‧腳跟刺痛，小心足底筋膜炎
‧經常嘴破，留意免疫疾病
‧除痣開運 壞痣掰掰
‧洗臉機，真的有用嗎？
‧銀髮族，補充蛋白質有方法
‧潰瘍性結腸炎概論


本期目錄：
 專 題 報 導 Monthly  Report
  24 手作健康 挑真食、選好料，自己做最安心
  26 採買達人朱慧芳：手作前，先找好食材
  30 美食部落客紗里奈：手作美味034
  34 果醬、漬物、肥皂簡易手作 O失敗
  52 簡易手作 O失敗
  56 小家電，輔助手作更輕鬆


 特 別 報 導 Special  Report
102 怕痛風，有三不：不喝肉湯、不喝酒、不吃海鮮
103 暴飲暴食，易痛風發作
107 飲食與運動，生活控制8原則
115 全年必學飲食生活排毒法
116 原味覺醒，斷捨離排毒術
119 專訪譚敦慈：分享林杰樑醫師的無毒生活
125 居家生活大掃毒 128瑜伽動一動 ，身體輕鬆排毒


 健 康 新 訊 Global News 
  14 常吃宵夜、零食、睡眠不足，老年易失智
  16 怕得心血管疾病，碳水化合物恐比脂肪更可怕
       抗愛滋藥物，黃斑部病變新救星
  18 吃大蒜、青花菜，可提升癌症治療效果
       婚姻不幸福，易得心臟病
  20 失眠6年以上，死亡率增58％
       想防癌，最好先減肥


 生 活 保 健 Health 
  68 藻膠酸防護胃黏膜，不怕胃酸逆流火燒心
  70 天冷，病毒性腸胃炎多
  74 心血管患者晨間運動前，先服藥
  76 腳跟刺痛，小心足底筋膜炎
  82 經常嘴破，留意免疫疾病
  88 亂停抗憂鬱藥，症狀多
  94 泡湯，冬天養生首選

營 養 食 尚 Nutrition
112 銀髮族，補充蛋白質有方法
131 防老倒縮，飲食調養存骨本
136 挑湯、挑料 健康吃火鍋
140 喜氣桶柑，美白抗老、防感冒

短 波 News
  86 潰瘍性結腸炎概論
166 麩醯胺酸緩解 　　
      化放療引起的口腔黏膜炎


 美 食 好 簡 單 Delicacies
144 寒冬喝熱湯，促血循暖身子


 美 的 訊 息 Beauty
155 除痣開運 壞痣掰掰
158 洗臉機，真的有用嗎？
161 做保濕，別忘了嘴唇 心理對話
163 退休後碎碎念，太太捉狂！


 編 輯 筆 記 Editor's
  04 手作的健康

▌本期諮詢專家（以下按編輯序）
115        全年必學
朱慧芳   採買達人
紗里奈   美食部落客
謝玉琇   馬偕紀念醫院營養醫學中心營養師
Henry    手工皂達人
劉怡里   台安醫院營養師
阿醜      部落客達人
蕭如榆   振興醫院營養師
徐于淑   營養師
張玉蓮   料理達人
吳正雄   嘉義長庚醫院名譽副院長
施長碧   台南安南醫院消化內科主任
葉惠中   台安醫院胃腸科主治醫師
王宗道   台灣高血壓學會秘書長
洪惠風   新光醫院心臟內科主治醫師
吳濬哲   中山醫院骨科主治醫師
姜義彬   馬偕醫院復健科主任
周適偉   林口長庚醫院復健科兼任主治醫師
汪書弘   雙和醫院過敏免疫風濕科主治醫師
侯秉沂   台北市立聯合醫院松德院區 一般精神科住院醫師
陳子敬   振興醫院復健醫學部物理治療師
曹正婷   國泰醫院過敏免疫風濕科主治醫師
張斯蘭   內湖國泰診所營養師
林伶蓉   高雄榮總屏東分院營養師
羅佳琳   台安醫院家醫科主任
譚敦慈   林口長庚毒物實驗室護理師
楊振昌   台北榮總內科部臨床毒物與職業醫學科主任
唐幼馨   瑜伽提斯老師
蘇秀悅   台北醫學大學附設醫院營養室主任
吳明珠   中華經絡美容醫學會名譽理事長
劉純君   營養師
邱品齊   中國醫藥大學附設醫院 國際美容醫學中心主任
黃瑞雲   台大醫院新竹分院皮膚部主任
吳南霖   馬偕紀念醫院皮膚科主治醫師
黃國洋   台安醫院身心醫學科暨精神科 主治醫師

▌醫療顧問
內科、心臟 / 連文彬
泌尿科 / 江萬
外科 / 陳楷模
小兒科 / 王作仁
過敏免疫風濕科 / 王世叡
腸胃、肝膽科 / 陳寶輝
皮膚科 / 吳英俊‧蔡仁雨
生藥 / 楊玲玲
婦女泌尿科 / 王誠
精神科 / 楊庸一
針灸科 / 林昭庚．鍾傑
中醫 / 陳旺全．楊賢鴻
國衛院癌症組 / 彭汪嘉康
營養學 / 趙強
復健科/ 鍾佩珍
婦產科 / 楊育正