現代人經常處於高壓環境，衍生出憂鬱症、嗜睡症、腰酸背痛、記憶衰退等文明病，並深以為苦。別忘了，生命就像是搭火車，你我都能自主地選擇在中途下車。就像樂活所主張，要先懂得愛自己，才會懂得愛別人。
樂活18堂課;紓壓為快樂之本，提供長期處於高壓的你我，一個重新檢視生命價值的方式。如果說壓力是現代人生命中不可承受之重，不求閃避壓力，但求自己力量變大，透過運動、閱讀讓自己時時浸淫在快樂情緒裡，心自然就幸福了。
本書共有18堂課（篇）：
篇章中針對專業經理人嗜睡、上癮、憂鬱、噪鬱、爆飲症、精神不濟等等問題，邀訪馬偕、三總、嘉義基督教醫院、中山等精神科醫師提供專業切的殷實解答，以及進一步提供紓解的管道與方法，文中穿插畫風細膩的插畫，營造一場愉快的閱讀之旅。
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