7月號 主題介紹 -
‧年輕關鍵就是整腸
‧夏天3大惡習 難過冬
‧水果可以取代蔬菜嗎?
‧磷結合劑知多少？
‧腎臟病前兆 如何自我發現？
‧低GI、低GL食譜
本期目錄：
專 題 報 導
30 年輕關鍵就是整腸 -
從古至今，人們千方百計尋求永保年輕不老的祕方，保養品愈買愈貴，
花大錢吃昂貴的養生餐⋯⋯，其實，要保持年輕活力，何必捨近求遠？
這些大費周章找來的方法，都遠遠不如做好體內環保——整腸。
32 看便便，推算你的腸道有幾歲？
42 纖維吃夠了 腸子一路順到底！
50 隨時隨地動一動 腸子跟著動
56 好菌不怕多 吃愈多種愈好！
特 別 報 導
118 夏天3大惡習 難過冬
119 惡習1——天天待冷氣房 吹出冷氣病
123 惡習2——只愛吃冰飲 從頭到腳，毛病通通來
126 惡習3——懶得防曬 皮膚、眼睛都受傷
150 蔬菜盡量吃 水果要控制
151 水果可以取代蔬菜嗎？
154 教你怎麼吃水果？
署 長 的 話 Minister's Letter
14 推展長期照護 提升生活品質
讀 者 來 函 Health Q&A
18 轉脖子聲，是神經病變？
主動脈弓鈣化，是動脈硬化嗎？
寰 宇 醫 訊 Global News
20 基因研究 治療失智症有新希望
22 水箱加雨刷精 預防退伍軍人症
少吃白米、1天刷牙2次 保護心血管
24 大肚男小腹婆 失智風險高
每天一根熱狗 容易傷心
26 愛吃含糖食物 心臟病風險高
早洩非關心理 和基因有關
生 活 醫 館 Health Care
62 你會不會吃鈣片？
66 洋蔥用吃的 才可助眠
70 炎夏吃辣 最散熱！
74 午晚餐間 點心吃什麼好？
78 太陽眼鏡 選什麼顏色好？
84 正確洗蔬果，農藥不殘留
醫 藥 短 波 News
77 磷結合劑種類知多少？
美 容 保 養 Beauty
100 還你年輕的眼神
104 卸妝不乾淨，老得快？
透 視 疾 病 Disease
110 不育或晚生 乳癌風險高
112 腎臟病前兆 如何自我發現？
醫 院 巡 禮 Hospital
115 癌症關懷一起來 傳統醫學來關懷
中 醫 問 診 Chinese Medicine
130 室內、車內夠熱 一樣中暑
136 夏季養心的8個方法
養 生 調 理 Good Health
142 中藥果菜汁 筋骨舒暢
144 年過40必喝 夏日甜品茶飲
營 養 廚 房 Health Food
146 低GI、低GL食譜
預 防 觀 點 Prevention
160 自律神經失衡 失眠主因
運 動 功 法 Exercise
162 陳立夫長壽操 改善氣血循環
編 輯 筆 記 Editor's
4 你的腸子幾歲
健 康 頻 道 Information
176 活動/講座
● 本期諮詢專家（以下按編輯序）
楊志良 行政院衛生署署長
許宏志 嘉義長庚醫院復健科主任
黃啟宏 國泰醫院心臟內科主治醫師
劉乃仁 長庚醫院肝膽腸胃科主治醫師
蕭敦仁 肝膽腸胃專科醫師
陳建宏 台北市立聯合醫院中醫院區主治醫師
洪志聖 國泰醫院肝膽腸胃科主治醫師
余依晏 台安醫院營養師
劉珍芳 台北醫學大學保健營養學系教授
蘇秀悅 台北醫學大學附設醫院營養室主任
楊再興 中山醫院婦產科主治醫師
張家蓓 健銨中醫診所中醫師
何一成 榮新診所副院長
吳明珠 吳明珠中醫診所院長
鐘子雯 振興醫院營養師
吳建良 萬芳醫院眼科主任
謝武雄 社團法人台灣蔬果花卉產業
科技發展協會祕書長
陳美齡 諾貝爾美容醫療事業執行長
黃毓惠 台北長庚皮膚科及美容中心主治醫師、
長庚技術學院妝品系講師
蔡仁雨 台北醫學大學皮膚科副教授
邱品齊 台大醫院雲林分院皮膚科主任
蔡筱涵 專業彩妝師
蔡長祐 書田診所皮膚科主任
侯明鋒 高雄醫學大學附設中和醫院癌症中心主任
陳訓徹 長庚醫院乳房外科主任
呂理哲 新光醫院腎臟科主治醫師
曹正婷 國泰醫院過敏免疫科主治醫師
田莒昌 台北慈濟醫院中醫科主任
趙昭明 皮膚科醫師
黃中瑀 台北市立萬芳醫院中醫科主任
陳旺全 行政院衛生署中醫藥委員會委員
林恭儀 台北市立聯合醫院中醫門診中心婦科主治醫師
劉純君 屏東基督教醫院營養師
查慧琦 三軍總醫院營養師
李佩蓉 國泰醫院營養師
楊定一 紐約洛克菲勒大學醫學教授、長庚生技董事長
王剴鏘 中華民國中醫抗衰老醫學會理事長
● 醫療顧問
內科、心臟/連文彬
泌尿科/江萬
外科/陳楷模
小兒科/王作仁
過敏免疫風濕科/王世叡
腸胃、肝膽科/陳寶輝
皮膚科/吳英俊·蔡仁雨
生藥/楊玲玲
婦女泌尿科/王誠
精神科/楊庸一
針灸科/林昭庚．鍾傑
中醫/陳旺全．楊賢鴻
國衛院癌症組/彭汪嘉康
營養學/趙強
復健科/鍾佩珍
婦產科/楊育正