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Q214:
我身高162公分可是體重卻只有40公斤,從小怎麼吃都吃不胖,以致胸部很小,我應該怎麼吃才會比較容易增加體重和脂肪?我做過健康檢查都很正常,是因為腸子吸收不了嗎?
 


答覆(永和耕莘醫院營養師群)

依照成人每日飲食指南建議:五穀根莖類3-6碗、奶類1-2杯、蔬菜3碟、水果2份(1份為中型橘子1個)、蛋豆魚肉類4份(1份為1兩肉)、油脂類2-3湯匙,建議可至營養師門診討論平常進食的狀況,找出可能的問題。

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