柚子
黃精
芡實
桂圓
高粱米
鯽魚
鮪魚
韭菜
冬瓜
豆豉
榛果
迷迭香
咖啡
椰子
荔枝
五味子
草魚
【優雅玩廚】愛吃水果又怕壞，一招讓妳享用久久
我的Costco必買No.1
臺中榮民總醫院積極推動再生醫療 軟骨修復，一次搞定！助病患再創「膝」望
答覆（樂活營養師編輯部）
您好：
關於您的問題可以參考康健雜誌《五穀雜糧吃錯更傷身(中篇) 》一文。
文中提到：燕麥雖然是很好的穀類食物，具有多種健康益處，但一些人體實驗的研究報告卻傳出，燕麥雖然可降低總膽固醇和壞的膽固醇（LDL），但不能降低三酸甘油酯（膽固醇的一種），反而可能升高三酸甘油酯。希望以上回答能解決您的疑惑，如有任何問題歡迎再來信。更多五穀雜糧的相關資訊建議您參考《五穀雜糧吃錯更傷身(上篇) 》 、《五穀雜糧吃錯更傷身(下篇) 》 。