12月號 主題介紹：
‧搞定膽固醇防猝死
‧年過50，營養最關鍵
‧疲勞病，該怎麼治
‧吃紅肉會中風，腸道菌疑似凶手
‧生活不規律，口唇疱疹來報到
‧每天1次藥 輕鬆揮別腸炎跑廁所
‧防痛風 低普林飲食最安心
‧適量攝取雞肉，減緩老年肌少症
本期目錄
專 題 報 導 Monthly Report
28 搞定膽固醇防猝死
入冬了，寒風冷冽，容易誘發心血管疾病，尤其是膽固醇沒能控管好的人，更易造成動脈硬化，引發心臟病、心肌梗塞或腦中風等重大疾病，甚至猝死。
想要遠離膽固醇「要命的」危機？事實上，只要調整飲食、多運動、改變不良生活習慣，就能「增加好膽固醇、降低壞膽固醇」，完全輕鬆搞定！
30 失控膽固醇，威脅健康的隱形殺手
38 飲食有方，降膽固醇的關鍵
46 多運動紓壓，有效抗血脂
56 中西藥物幫幫忙，控膽固醇
特 別 報 導 Special Report
92 年過50，營養最關鍵
93 營養失衡，提早老化
102 打造中老年人黃金營養力8大提案
108 中老年人可以補充保健食品嗎？
124 疲勞病，該怎麼治？
125 為什麼老是虛累累？
128 4招，讓你精神飽滿
時 辰 養 生 Time Health
16 亥時養三焦，氣血循環好
健 康 新 訊 Global News
18 蔬菜可預防糖尿病，ω-3有助戒菸
22 吃紅肉會中風，腸道菌疑似凶手
女性預防乳癌，運動一定要喘
24 輪班工作恐傷腦，打坐可增記憶
腰酸背痛，可能是吸菸害的
26 保護腎臟，地中海飲食就對了
喝牛奶易骨折，要喝優酪乳
生 活 保 健 Health
64 頭皮漏油？
選對藥用洗髮精搞定頭皮脂漏性皮膚炎！
70 一臂之力 讓肺癌治療更精進
知名藝人鳳飛飛、文英、陶大偉，以及前法務部長陳定南等都因肺癌殞命，令人惋惜。在台灣，幾乎每5位癌症死亡者中，就有1位是肺癌受害者，因肺腺癌損失的健康人年約達15年之久；「肺癌」堪稱是國人的頭號健康大敵！
76 護肝到調節三高、抗發炎黃金蜆蛋白 保健價值升級
78 生物血管模架拋開束縛心血管不再與鋼鐵長在
生 活 保 健 Health
82 每天1次藥 輕鬆揮別腸炎跑廁所
88 如何克服癌因性疲憊症？
112 湯要飯前喝，還是飯後喝？
116 食不安 多水多蔬果保平安
短 波 News
115 潰瘍性結腸炎的治療
137 麩醯胺酸改善頭頸癌病人口腔炎
營 養 食 尚 Nutrition
134 四物湯，喝對時機最重要
138 止咳寧嗽中藥果菜汁
自我保養是預防咳嗽的重點，日常飲食要避免冰冷、辛辣、油炸等刺激性食物，影響氣管、呼吸道黏膜；平常多喝止咳寧嗽中藥果菜汁，更是預防咳嗽的絕佳方法
147 防痛風 低普林飲食最安心
153 吃蓮霧，低糖高鉀防三高
美 食 好 簡 單 Delicacies
156 適量攝取雞肉，減緩老年肌少症
很多銀髮族擔心三高疾病纏身而害怕吃肉，但是肉類是蛋白質的來源之一，可以選擇脂肪含量較低的白肉，例如雞肉進行補充，再搭配豆漿、豆腐等黃豆製品來攝取植物性蛋白質，否則很容易罹患肌少症，漸漸地肌肉無力、行走困難。
美 的 訊 息 Beauty
160 生活不規律，口唇疱疹來報到
163 雞眼和老繭好困擾，常踩高跟鞋易上身
166 二度整形雙眼皮，如何評估？
醫 療 特 寫 Medicine
168 台大醫院巴金森症暨動作障礙中心提升病友生活品質
巴金森症及動作障礙疾病就像慢性病一樣，是病程很長的慢性疾病，因此，中心的服務仍以門診為主。
編 輯 筆 記 Editor's
4 小小小確幸
▌本期諮詢專家（以下按編輯序）
吳明珠 中華經絡美容醫學會名譽理事長
羅佳琳 台安醫院家庭醫學科主任
洪惠風 新光醫院心臟內科主治醫師
黃麗卿 馬偕醫院家庭醫學科資深主治醫師兼社區醫學中心主任
林沛瀞 林口長庚醫院營養治療科營養師
謝東杰 淡水馬偕紀念醫院物理治療師
黃中瑀 萬芳醫院傳統醫學科主任
張宏嘉 彭賢禮皮膚科毛髮復育中心主任
黃毓惠 林口長庚醫院皮膚科主治醫師
李章銘 台大醫院胸腔外科主任
馮瑤奇 美醫院胸腔外科主任
鄭清源 彰化基督教醫院胸腔外科主任
賴吾為 成大醫院胸腔外科主任
蔡震壽 國立台灣海洋大學教授
廖光文 國立交通大學教授
吳炯仁 高雄長庚醫院心臟內科副教授
方志元 高雄長庚醫院心臟內科主治醫師
劉玉華 新光醫院胃腸肝膽科主治醫師
賴基銘 萬芳醫院癌症中心副主任暨血液腫瘤科主任
詹鼎正 台大醫院老年醫學部主任
黃淑惠 郵政醫院營養師
劉怡里 台安醫院營養師
林佩蓁 中醫師
顏宗海 林口長庚醫院臨床毒物科主任
袁瑋 振興醫院身心內科主治醫師
羅盛典 高雄長庚耳鼻喉科系科主任
陳旺全 日本大學醫學博士、義守大學學士後中醫學系教授
程涵宇 營養師
劉純君 營養師
詹融怡 國泰醫院皮膚科主任
謝雅如 新竹馬偕醫院皮膚科主任
林正宜 台北醫學大學附設醫院整形外科專任主治醫師
吳瑞美 台大醫院神經部主任
▌醫療顧問
內科、心臟 / 連文彬
泌尿科 / 江萬
外科/陳楷模 小兒科 / 王作仁
過敏免疫風濕科 / 王世叡
腸胃、肝膽科 / 陳寶輝
皮膚科 / 吳英俊‧蔡仁雨
生藥 / 楊玲玲
婦女泌尿科 / 王誠
精神科 / 楊庸一
針灸科 / 林昭庚．鍾傑
中醫 / 陳旺全．楊賢鴻
國衛院癌症組 / 彭汪嘉康
營養學 / 趙強
復健科 / 鍾佩珍
婦產科 / 楊育正