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Q223:
你好 想請問有關亞麻子食用方法及保存方法: 因為巴西賣亞麻子粉而對我們上班族的比較方便,但是又聽說這樣又容易流失他的養分.應該如何是好勒?
 


答覆(永和耕莘醫院營養師群)

根據美國國家醫學圖書館(national library of medicine)資料,一些研究表示亞麻子中的木質素(lignen)可能有抗乳癌作用,植物動情激素可與人體動情激素接受器結合,降低細胞不正常的分裂生長,但尚無足夠的人體實驗證據。Lignen亦屬纖維,可能有輕瀉作用。亞麻子油僅具α-亞麻油酸,不含木質素或纖維。亞麻子油可能對降血脂有幫助,但與抗癌、輕瀉無關。保存方式應視您買的亞麻子而定,一般原則盡量低溫、儲存在密閉容器,其他可參照商品包裝上注意事項。

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