柚子
黃精
芡實
桂圓
高粱米
鯽魚
鮪魚
韭菜
冬瓜
豆豉
榛果
迷迭香
咖啡
椰子
荔枝
五味子
草魚
【優雅玩廚】愛吃水果又怕壞,一招讓妳享用久久
我的Costco必買No.1
臺中榮民總醫院積極推動再生醫療 軟骨修復,一次搞定!助病患再創「膝」望
答覆(永和耕莘醫院營養師群)
只要清洗乾淨蘋果也可不削皮直接吃,且多食蘋果不會造成便秘。蘋果含有豐富的果膠及纖維質,其成分對於緩解便秘及腹瀉都有幫助。但食入過量的蘋果容易造成熱量攝取過多仍需注意。