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Q241:
請問每天要攝取的水分,因為真的好不喜歡喝水喔,可以都用牛奶或豆漿來代替嗎?晚上喝牛奶會發胖嗎?
 


答覆(永和耕莘醫院營養師群)

若以牛奶或豆漿取代每日所需的水分會有熱量攝取過多導致發胖的可能,建議改以含水量高的食物或低熱量的飲品,如:愛玉、仙草、綠茶等增加水分攝取,並選擇無糖或以代糖調味以避免攝取多餘熱量。

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