任何含糖飲料，包括運動飲料，長期飲用有可能額外累積熱量，而造成體重的增加。
如果搭配適度的運動，能幫助這些額外的熱量消耗，而不會在體內累積。但在運動量大且大量出汗時，則建議不時地適量飲用運動飲料，以快速補充體內流失的水份及電解質。
因為運動飲料中除了水份外，其所含的糖份、鹽份等電解質，能促進細胞及組織更快吸收水份，有助於血液循環與降低體溫等，並協助體內營養素與代謝物的運送，達到快速體力恢復的功能。
但若運動量不大，出汗情況不嚴重時，喝水即足以補充體內因運動而流失的水分。
以上內容由國立台灣師範大學人類發展與家庭學系營養與餐飲組 湯馥君 教授 答覆