小小年紀就腰痛 坐姿不良惹的禍

書田泌尿科眼科診所 物理治療科組長╱蔡佩玲

近來青少年因為腰酸、尾椎痛而尋求物理治療的個案與日俱增，甚至有些孩子年齡還不到10歲。書田診所物理治療科組長蔡佩玲表示，在探問後往往會發現，這些孩子經常以不正確的姿勢，長時間仰坐在椅子上，使得大腿前、後肌肉縮短，骨盆後傾、腰臀部肌肉過度緊繃而造成不適。........

熬夜睡眠不足　頸椎壓迫患者激增

健康醫療網／記者 張郁梵

隨著低頭族和夜貓族增加，頸椎壓迫已不再是老年人的專利！以往患者多半是高齡退化的年長者，現在卻有愈來愈多年輕族群罹患，甚至還有30幾歲、來自看守所的年輕受刑人！醫師提醒，這些患者多半都是因長期姿勢不良、加上熬夜........

頸椎壓迫四肢無力？ 置之不理恐癱瘓

健康醫療網／記者 張郁梵

頸椎壓迫神經、導致四肢麻木無力，是現代人越來越常見的問題！而當頸椎嚴重壓迫，甚至會導致下肢無力行走、上肢無法拿碗，嚴重影響生活。然而，傳統手術風險大，不少患者因此卻步、讓病情惡化，所幸目前已可透過微創手術「經前位椎體後通道技術」，讓患者恢復日常生活。........

常春月刊：你不知道的傷腰壞習慣

常春月刊 375期 6月號

【專題報導】你不知道的傷腰壞習慣 【特別報導】哪些人需要吃特殊營養品？ 【特別報導】提味配角中藥，養生大升級 【健康新訊】高壓環境吃垃圾食物，傷害更大 【美的訊息】掃除黑班，先調整荷爾蒙 【生活保健】養生保健，當心吃進橘黴素 【營養食尚】選對時間吃早餐，越吃越廋！ 【美食好簡單】吃牛肉，肌肉更有力........

《常春專題》腰受不了的15個NG動作

常春月刊 375期 6月號：紀聿君／文

日常生活中一些不經意的小動作，長久累積下來，可能都是造成腰部傷害的主要原因，因此，避掉15個NG壞習慣，才能保護腰椎的健康。........

保持良好姿勢 避免背痛上身

中央社／記者 張榮祥

背痛擾人，衛生福利部台南醫院今天表示，過度使用脊椎是發病最根本原因，保持良好姿勢，少背重物，才能避免背痛上身。........

《常春專題》6個壞習慣 害脖子變老變硬

常春月刊 364期 7月號：鍾碧芳／文

現在很多人雖然年紀輕輕的，頸椎卻退化得像老人一樣，症狀除了經常落枕，還會手麻、腳麻。生活中哪些壞習慣的長期累積，會變成這樣？........

脊損輪椅運動會 聖火抵花蓮

中央社／記者 劉嘉泰

第15屆全國脊髓損傷者輪椅運動大會聖火今天傳抵花蓮，傳遞聖火的輪椅鐵馬隊員以手代腳環島，展現脊損者堅強的生命力。........

久坐少動 40歲上班族長骨刺

中國時報／記者 張睿纖

現代人上班工時長，常在位子上一坐幾小時，回家也癱在沙發上看電視，因此增加脊椎負擔。一名40歲的上班族下背痛長達10個月，忽然雙腳無力、走不遠，晚上也因下背痛睡不著，白天無法好好上班，就醫後才發現椎間盤突出，必須接受脊椎手術治療。醫師建議，如長時間久坐，每一小時就應起來動一動或做簡單姿勢改變，並養成規律運動習慣，訓練下背部肌肉。........

脊椎平日自我保健 勝過醫師協助

周溫祥 醫師

振興醫院骨科周溫祥醫師表示，對於脊椎病變的治療，其實於患者自我日常生活之保健，每往遠超過醫生所給予的協助，亦即為「預防遠勝於治療」的觀念，故須從正確的使用脊椎及避免不正當的動作去做起。........