無糖高纖飲食 把握「減重黃金期」

蕭敦仁 醫師

收假上班後，辦公室同事發現彼此都圓一圈，加上元宵節到了寒流又發威，不少民眾因此仍然吃不停，造成體重攀升。台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁醫師建議，想減重成功，應把握年後一個月「減重黃金期」並遵循「無糖高纖」的飲食原則，成功機率較高。........

年後減重 醫師：把握停看聽原則

葉姿晨 醫師

過年大吃大喝讓你瘦不下來，激烈斷食又會招致反效果？調查顯示，年後有超過6成的國內女性體重增加至少1公斤，醫師今天建議，民眾應把握「停」口慾、「看」氣色、及「聽」醫囑的「停看聽」健康原則，才能保持好身材。........

甩17公斤 黑色棘皮症改善

劉燦宏 醫師

「妳怎麼又變黑了？」41歲蔡小姐去年5月起不斷被同事質疑膚色越變越黑，外出防曬卻未見改善。她去年6月因體重重達86公斤，心臟無法負擔，到中和署立雙和醫院檢查後才知道是肥胖者常患的「黑色棘皮症」。半年前她加入減重班後，體重減少17公斤，棘皮症的症狀也隨著改善。........

年節後甩肉 營養師推減重食譜

許秋萍 營養師

根據統計，有四到五成民眾過年後體重平均上升兩公斤，原因是年節期間多吃少動，加上大魚大肉油脂攝取過量所致。署立基隆醫院營養師許秋萍建議民眾，算好自己平常一天飲食所需的熱量，再適度地減少，並配合運動就能很快回復正常體重。........

飯前適量喝水 可減輕2公斤

台灣醒報／記者 李家玲

寒流一波波，不少民眾冷到受不了，躲在家裡大吃大喝，結果往往攝取過多的熱量，對有心血管疾病和膽固醇過高的民眾的健康更是一大傷害。醫學研究顯示，冬天除了要少吃高熱量食品外，多攝取水分，也有減低體重和保護心血管的作用。........

愛她，請別害她！追女別再送宵夜了

中國時報／馮惠宜

大學生流行「陪吃宵夜、送宵夜」追女友示愛，結果不少年輕美眉因而養出水桶腰，為自己太胖發愁；中醫師蔡蕙君看到因男友溫馨宵夜情而身材走樣的病人，就忍不住要勸她們的男友，愛她，應陪她去吃早餐，不是吃宵夜。........

體重破百 減重如願生女

自由時報／記者 蘇福男

阿里山鄒族姑娘「納舞」體重逾百公斤，因體型肥胖引發多發性卵巢囊腫病變不孕，為了減肥生小孩，她嘗遍中西藥、打排卵針均徒勞無功，兩年前接受胃繞道手術，減重30多公斤才成功受孕，並順利產下一名健康可愛的小女嬰。........

全球最胖男 甩肉127公斤

中國時報／鍾玉玨

英國薩福克郡四十九歲男子保羅．梅森（Paul Mason，見上圖，摘自英國每日郵報）曾重達三八○公斤，奪下全球最胖男子的頭銜，一年前接受縮胃手術後，成功減去一二七公斤，已終於可以下床，還坐電動輪椅到購物中心逛逛，讓他非常開心。不過他依舊甩不掉最胖男‧‧........

減肥救命！ 甩肉30公斤也甩掉3高

聯合報／記者 魯永明

男子許秉富因肥胖症體重達124公斤，每天擔心睡眠呼吸中止症，多年來只能坐著睡，活在死亡陰影，試過許多減重方法，愈減越重，接受嘉義縣大林慈濟醫院胃縮小手術，3個月甩肉30公斤，重拾健康，發願做志工，為社會付出。........

改良腹壁整形 肚皮不鬆垮

鄭泰如 醫師

不少體重過重者減重後，腹部皮膚會鬆垮垮，傳統腹壁整形手術也無法解決。醫師今天發表改良腹壁整形法，讓減重後腹部嚴重鬆垮者，皮膚不再像沙皮狗一樣鬆弛。........