得舒飲食 有效降血壓

鄭惠華 營養師

過去一直落在國人十大死因之外的高血壓，99年一躍進了前十名，居於第九位，99年因高血壓死亡的人數較98年增加了12.2%。此外居於第二名的心臟疾病，以及第三名的腦血管疾病也與高血壓有極大的相關性。高血壓不能再是被忽略的慢性病。........

兩手血壓差逾15mmHg 當「心」有病變

自由時報／國際新聞中心

英國科學家最新研究顯示，測量兩隻手臂的血壓，比起僅測量一隻手臂，更能揭露罹患心臟疾病，甚至死於這類疾病的風險，因此強烈建議醫師在為病患量血壓，或個人自己測量血壓時，應該兩隻手臂都要量........

冬季防腦中風 保暖不可少

中央社／記者 黃旭昇

天氣寒冷，心血管疾病患者增加，亞東醫院腦中風住院病患增加3成。醫師呼籲民眾，出血性腦中風好發在冬季，一旦出現早期徵兆，要儘早就醫。........

天冷眼睛脹痛 當心青光眼急性發作

中國時報／張翠芬

天冷血壓升高，小心眼壓也會飆升！眼科醫師發現，最近因急性青光眼發作就醫的個案明顯增加，由於病患除了眼睛脹痛，常合併嚴重頭痛等身體不適，經常被誤以為是高血壓等心臟問題，若未及時治療，恐怕有失明之虞。........

吃湯圓 糖尿病友注意控血糖

陳小燕、賴怡君 營養師

營養師今天表示，冬至吃湯圓的傳統由來已久，湯圓種類選擇呈多元化，然而糯米不易消化，對切過胃及胃癌患者都應遠離；有糖尿病、高血壓困擾者也不應多食，並注意血糖控制。........

7個祕方 樂活100不難

中國時報／尹德瀚

你想活到100歲嗎？加拿大心臟科專家楊西（Clyde Yancy）昭告全世界說，只要在生活中遵循他建議的7個要訣，每個人都有90％的機率可以活到90歲甚至100歲，而且不用擔心心臟病、中風、癌症和其他慢性疾病。........

體脂威脅健康 胖女孩更要當心

中國時報／蔡鵑如

肥胖與高血壓間的關聯早經醫學證實，但美國一項最新研究顯示，其間還有性別差異，肥胖少女罹患高血壓的風險，是肥胖男孩的3倍。........

最夯的高血壓飲食療法　得舒飲食

詹淑雲 營養師

得舒飲食（Dietary Approaches to Stop Hypertension；DASH），強調高鉀、高鎂、高鈣、高纖維、豐富的不飽和脂肪酸及限制飽和脂肪酸飲食，建議高血壓人應多選擇的食物，而不只是一味的限制，這個不能吃、那個不能吃，藉著多種營養素的搭配，全方位的改善健康來達到降血壓的目的。........

避孕雙重防護：男生有一套 女生吞藥丸

中國時報／李盛雯

青少女意外懷孕事件頻傳，顯示國人性觀念開放，但性教育卻嚴重不足，以致不少現代女性並不了解，未採取正確的避孕措施，是造成意外懷孕及墮胎發生的主要原因。........

睡前服降血壓藥 有助減少心血管合併症

聯合報／記者 詹建富

國內高血壓患者逾百萬人，國外大型研究發現，若把降血壓藥改為睡前服用，一方面可讓睡眠時血壓平穩，長期而言，還能有效降低心肌梗塞、中風等心血管疾病等併發症。........