減重的好幫手 － 膳食纖維

黃鈴燕 營養師

「肚子餓了，好想吃東西可是又怕變胖，怎麼辦？」相信這是眾多愛美女性在減重時最常感到困擾的一件事，而在這眾多的食物中應如何選擇，才不會影響到體重呢？推薦給你減重的好幫手-膳食纖維。........

低卡也能飽：怎麼也吃不胖的飯、麵、小菜和點心

博客來網路書店

為了身體健康，減重是一輩子的事，必須將正確的營養知識落實於生活中，才會減的輕鬆又健康。在飲食的調配上，必須吃得營養、吃得好，本書中的食譜，都是經過專業營養師的精心計畫，特別挑選出做法簡單、極具營養價值，而且低卡又吃得飽的好菜，分成「低卡好菜好湯」、「低卡好飯好麵」和「低卡好點心」三篇，讓你自己做喜歡吃的菜。........

減重食譜，可以減重嗎？

柯玉珍 營養師

當你認識一位營養師時，第一個反應是─可以請你開一份減重食譜給我嗎？你是否有這種反應呢？或者上網去下載減重食譜，無論是否有體重過重問題，人們想減重的慾望很明顯，且認為一份減重食譜就可以減重了。如果你還認為只要有營養師開立的減重食譜就可以減重，那你可能會失望了。一份設計適當的減重食譜可以減重，關鍵在於減重原則的搭配，可以說『減重＝減重食譜＋減重原則』。........

脂肪肝 飲食控制才是正途

自由時報／記者 洪瑞琴

不少民眾有脂肪肝的問題，台南奇美醫院肝膽胃腸科醫師孫啟書表示，其實飲食控制與針對病因治療才是正道。........

《養生藥膳》消油解膩藥膳

工商時報 ／施建邦 和康中醫診所院長

市面上，銷售最夯、賣得最好、最受歡迎的茶飲商品，當推有消脂肪、去油解膩作用的飲品。因為現代人在享受美食之時，免不了吃進很多油膩脂肥的食物，因此，就希望能在飯後喝下一杯茶飲，把腸胃中的過多油脂排除，避免身體因為吸收太多而造成體重直線上升‧‧........

嚼口香糖會苗條?係金ㄟ！

台灣新生報／記者 蘇湘雲

嚼口香糖可幫助減重？美國羅德島大學營養學副教授凱薩琳‧梅蘭森〈KathleenMelanson〉研究發現，咀嚼無糖口香糖有助減少卡路里攝取，並幫助身體消耗更多熱量。........

胃繞道手術 BMI35以上才能做

中國時報／記者 林宏聰

陳今佩在義大醫院接受內視鏡胃繞道手術後，體重減輕五十一公斤，效果令人驚訝；義大醫院表示，胃繞道手術可減少病患食量，達到自然減重效果，但必須身體質量指標（ＢＭＩ，體重除以身高的平方）卅五以上病患才能動手術，另術後六個月內常有脫髮後遺症。........

健康減重 一個月別超過4公斤

中國時報／記者 陳世宗、馮惠宜

台中童醫院整型形外科醫師游建智，日前才花九小時，幫半年狂掉六十八公斤，形成老阿嬤胸、腹部的中縣吳姓男子，整形成形男，他說，正確的瘦身方法，應每周瘦○．五到一公斤為原則，皮膚才能自行調節，並配合規律的運動，才不會因皮膚鬆垮須再做整型切除手術。A10........

吃對營養，享瘦健康：德國方法醫師的代謝平衡密碼

博客來網路書店

◆風靡德國！至少35萬人成功改善體質、順利減重的代謝平衡飲食法！ ◆中文版搶先上市！德國亞馬遜書店連續3年健康類排行榜前10名！ ◆德國半數以上的保險公司推薦建議客戶一定要實行這套飲食法，如此一來理賠的數字就會減少。........

排毒享瘦不復胖的祕訣

博客來網路書店

◎19年來幫助50萬人健康瘦身成功，減重公斤數多達450萬公斤！最有效不復胖的瘦身法！ ◎在台灣幫助了352,835人減重成功，減重公斤數多達2,822,677公斤。在馬來西亞與新加坡幫助了140,502人減重成功，減重公斤數多達1,684,260公斤。 ◎消脂．清血．解肝毒．通宿便．祛除自由基 ◎啟動身體天生的排毒系統，輕輕鬆鬆秀出你的美！........