鮮食、纖食，外食族的口福

Victor

從小到大，我就是一個「老外」，尤其現在工作後，三餐真的都要在外解決，因此均衡的飲食就顯得很重要，特別是蔬菜，但是在外吃飯要如何攝取充足的營養呢？大概只能靠自助餐了，吃自助餐雖然有多種菜色選擇，可是油量卻超過一個人一天所需，真的很讓人進退兩難！........

台灣嚴選蔬果108味

博客來網路書店

本書將一年四季之中，台灣本土種植、販賣的108種蔬菜、水果食材，做最精細、最豐富也最完整的彙編整理與嚴選，詳細介紹這些蔬果的品種分類、主要特色、全盛產期、國內著名產地、說明典故、營養與健康效果…等。告訴你該在何時吃最合宜？營養最好的部位在哪裡？如何挑選？如何保存？如何調理？專家提供的實用知識，和你想的可能很不一樣！........

吃喝跟著感覺走 最符自然養生法

台灣新生報／記者 李叔霖

暴飲暴食、過飽或過飢，甚至飲食不節制等都可能導致疾病上身，預防之道，「餓了才吃，渴了才喝」，依照個人身體的感覺進食，有助於符合自然養生法。........

雙白齊蝦

國泰綜合醫院

國泰醫院設計款「海味果船」料理雙白齊蝦 ，讓您健康過端午哦！！........

養生飲品 芝麻、堅果類勿放太多

台灣新生報／記者 蘇湘雲

台安醫院營養師劉怡里提醒，像芝麻、核桃等堅果類食物富含油脂，食用脂肪、核桃製成的養生飲品時，最好減少油脂攝取，才不會因為吃進太多油，喝越多，體重直線上升。........

秋季養生

廖文杰 醫師

秋季養生原則不論飲食起居、精神情志、體格鍛鍊等皆不離“養收”這一原則。........

黑豆，怎麼吃才健康？

張麗娟 營養師

從營養的角度看，黑豆除了具有優質的蛋白質、不飽和脂肪酸、礦物質、維生素B群等，也含有許多的抗氧化成分，包括傳統營養素維生素E，還有近代研究發現的新營養素，例如異黃酮素、花青素、皂素等植物化學素，可促進膽固醇代謝、預防心血管疾病，而黑豆含豐富纖維質，也能預防便秘、促進排便。........

台中新餐廳－金玉煥獻補帖 韓食吹養生風

中國時報／記者 鄭夙玲

台灣人重養生，韓國人也不例外！來自韓國首爾的金玉煥婆婆專程來台賣牛汁湯鍋、紅蔘黃豆醬鍋，讓台中人體驗一下道地韓式的養生滋味。........

菸酒公司也養生！

阿麻尼

最近這項產品突然的大紅，無論是年輕網友還是婆婆媽媽都知道紅麴薄餅，幾乎大家都會訂個一盒回來嘗鮮。不過真的是很好吃，不會很甜的口感讓身體無負擔，又吃的到餅乾的香味，更重要的是它加入了最近的當紅炸子雞”紅麴”，因此大家吃得很放心，沒聽過這個餅乾？那你就落伍囉！........

為身體找對食物

博客來網路書店

「對症飲食」，才是最簡單、有效的養生之道！ 只要了解身體所需的營養，天下就沒有不能吃的食物！........