番茄吃多會傷胃？營養師：還是飯後吃比較好啦！

陳玟慧 營養師

水果富含豐富的營養成份，多吃對人體有一定的幫助，但大陸網站日前卻將番茄列入傷胃食物名單當中，認為它會刺激胃酸分泌過多，對胃並不健康。........

中秋腸胃不適 奇異果、檸檬、柚子助消化

李婉萍 營養師

中秋節將至，不少人都會應景吃月餅，大啖美食烤肉串，連日高油、高鹽、高蛋白質飲食，易導致消化不良、腸胃脹氣。醫師表示，往年秋節過後，腸胃不適的求診患者較平時增加一倍。........

健康過端午 醫院教不脹氣米糕

聯合報／記者 陳文星

端午節到，難免要吃吃粽子才有過節氣氛，但對糖尿病等「三高」族群如何健康過端午？........

冬至湯圓 食可而止

蕭敦仁 醫師

冬至，家家戶戶總免不了吃湯圓應景，台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁醫師提醒，湯圓一吃多後很容易造成腸胃道不適，尤其是原本就患有腸胃痼疾或是重大慢性病的患者更要特別忌口，小心一時貪吃卻換來得不償失的痛苦。........

燕麥飲料喝過量易腹脹便秘

蕭慧雯 營養師

近來很夯、號稱富含纖維質的即食燕麥飲品，有民眾指連喝近半年的燕麥飲品後，卻變得容易腹脹、排便不順。醫師表示，燕麥富含纖維質，若食用時未搭配充足水分，確實可能造成腹脹或便秘，以市售二百八十毫升的燕麥飲品為例，建議一天不要喝超過兩瓶半。........

少吃甜食與發酵食物

台灣新生報／記者 鄭綿綿

預防胃痙攣，飲食選擇要注意。中醫師李思儀表示，若已經發生脹氣不舒現象，應少吃甜食與發酵過後的食物，如麵包、麵條，以及米粉與糯米，少食較難消化的食物，都是減少脹氣的來源。因為甜點會加重脹氣的不適，而少量多餐也是改善的方法之一。另外，避免濃茶與咖啡、酒類等刺激性飲料，才能顧好胃。........

下午五點鐘 最容易肚子餓的時候

公視新聞網／記者 陳曉卿、陳昌維

您有吃下午茶的習慣嗎？卡在午餐跟晚餐之間,根據調查、很多人到了下午五點,都會覺得肚子有點餓,這個時候、有高達六成到八成的兒童跟上班族、就難以抵擋零食跟垃圾食物的誘惑。不過,吃多了高油脂高熱量的食物、不但容易發胖、還會出現脹氣、甚至引發胃病；醫生建議、不如來點水果、或者喝杯牛奶、比較健康。........

減重的好幫手 － 膳食纖維

黃鈴燕 營養師

「肚子餓了，好想吃東西可是又怕變胖，怎麼辦？」相信這是眾多愛美女性在減重時最常感到困擾的一件事，而在這眾多的食物中應如何選擇，才不會影響到體重呢？推薦給你減重的好幫手-膳食纖維。........

洋蔥降三高 防癌抗衰老

臺視全球資訊網／記者 江亞倫

洋蔥的營養價值非常高，含有維生素A、B、C及磷、鐵、鈣等礦物質，也有少量的胡蘿蔔素、硫胺酸、尼克酸等維生素，雖然營養多，但它幾乎不含脂肪，是著名的營養蔬菜。........

肝胃氣機阻滯、脾胃運化失常 易脹氣

台灣新生報／記者 李叔霖

中醫師許明均表示，脹氣不消化使人難受，中醫認為是外邪入裹、飲食所傷、情志不遂等導致肝胃氣機阻滯，或脾胃運化失常所致。........